丹丹，你好吗？今天感觉如何？
今天会有比较开心轻松的感觉，同时会跟周围的人冲突较多。
今天下午跟我妈一起带宝宝去室内游乐场玩，在停车时先是保安大叔的发生吼叫，搞得我有些恼怒，后来来到游乐场，服务人员先是让我签了个免责声明，然后跟我说陪同的家长只能是一个人，多了要另外收钱，其实在签有关安全的免责声明时我已经开始不舒服了，你们开展娱乐项目，任何安全责任全部归属家长个人，还要因大人人数额外收费，我真的生气了，当时我没有听她的阻拦，直接进去了，我坐在那里安静了一会，我听到内在小孩说她很生气，我充分的理解她，陪伴她，没有丝毫犹豫和不支持，瞬间她的情绪就少了很多，我不会再丢弃自己，让她受委屈了。回来的路上又遇到了一个硬是加塞的车，完全不讲道理，后来我在心里安静了会，我选择耐心倾听内在小孩的气愤情绪，并允许她把情绪全部发泄出来，后来她立马舒服多了……今天一天虽然冲突很多，但是也给了我与内在小孩连接的锻炼机会！我对我今天的表现很满意，好久没有这样去坚定温暖地陪伴她了，我要继续把她爱回来，爱她最真实的如是的样子！
今天我也发现自己的模式，就是总认为某事或某人应该怎样的，当实际结果不是那样的我就会心里过不去，其实让生命完整和平和，我不应该设定那么多标准，同时应该接受人和事都是多种多样的，不是每个人都会让你舒服，让你满意，我要接受每一种存在。
开心升起是当我变换方式不是一直待在家里，带宝宝出来去看新鲜事物，而且在宝宝玩的时候，我可以去看我喜欢的书，灵活改变和给自己空间让我舒服，愉悦，在回来的路上，我告诉自己遇见这些冲突也挺好的，它们让我发现我的模式和新的调整方向，当我感谢它们的时候，我感觉很开心，轻松，不再会被情绪所累。
每日感恩
1.谢谢爸妈帮忙照顾家庭，辛苦爸妈，祝福爸妈健康长寿！
2.谢谢我自己耐心温柔地觉察自己，我的内在感到了温暖和支持，谢谢我自己，祝福我自己越来越好！
