感恩日記：
昨天是假期天，感恩可以完完全全休息。一覺睡到飽，在家裡洗洗衣服，清理清理，感到很愉快。終於有空，可以在星洆老師的心境界教練團裡分享，分享學習種子法則後，關係方面的開花結果，很感恩星洆老師讓我在教練團裡分享，給我機會種好種子。
感恩我的業力伙伴，幫我做四步驟。感恩伙伴願意調整，互相幫助對方。伙伴常說他感到幫不了我，其實不是的。我也很抱歉給對方有強勢的感覺，這好讓我面對自己，更要柔和，感恩伙伴誠實的告訴我他的感受。感覺伙伴就是我的天使，因為我在煩惱找誰的時候，伙伴就出現了，他是來幫助我的天使，幫助我完成我的目標，也幫助我注意自己的身語言，袪除舊的壞習慣，變成更好的自己。
陽光燦爛的星期一，感恩能在早上做冥想。今早壞種子爆發，感恩學了筆的故事，才能冷靜處理，不再因為事情不順，就生氣和抱怨。也因為有冥想的習慣，心情會比較平靜，思路也會比較清明。想著想把冥想時間拉長，相信會更好。
感恩團隊各人的性格的不同，他們就是我的一面鏡子，給我看到自己。他們的特性，我自己也有，他們的優缺點，也是我的優缺點。曾經我是不想承認，我有這些面相，但不面對，我就不能改變。感恩他們讓我看到自己的不足，誠實的面對自己，給我機會好好學習。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年7月31日前，每月3萬收入，另額外1萬學費
2. 家庭關係和諧
咖啡冥想內容：
1. 每月給爸爸孝順金，祝福爸爸身體健康。
2. 布施快樂筒，創女性創業，為基層學生義補，幫助癌症病人及家屬，智庫（支持格西老師）
3. 每天冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
4. 捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
5. 分享金剛智慧，自利利他，希望每個人都過著他想要的幸福生活。
6. 清理家居，洗衣服，清理心靈空間。
7. 聽語音分享，認真學習金剛智慧，再分享給同修。
8. 做四力量，拔除壞種子，承諾一個小時內，改種相反的好種子，做到了。
9. 與業力伙伴做四步驟，感恩伙伴分享了一個超捧的建議給我，解決了我的問題。
10. 早餐不吃肉，把健康的種子回向給所有人，祝福大家身體健康。
11. 幫朋友投旅遊保，給朋友保費折扣，撮合朋友與保險公司，為朋友提供保障，也為保險公司帶來利潤。
12. 今天的事今天內完成，種下尊守承諾的種子。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。
