2024年10月14日 星期一，晴26度，郑州岗李，甲辰龙年进度196/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
今天很不错，打太极了2个多小时，2遍太极后，就是单练，对搂膝拗步的习练有点上瘾，一直反覆的打，单膝不断的支撑整个身体的重量屈伸也没有感觉到膝盖不舒服，真是挺有意思的，对于转腰的体会很多，等腿还很少，难怪你打网球发力出不来，因为你用不上蹬腿的力量！自己身体还不灵活呀，要通过太极好好的练到三节活，在打网球肯定有质的提升！
今天是打太极的365天，习练太极太极一年了，从23年5月27号开始学习杨氏太极拳，到现在过去了506天，才打了365天太极，出勤率72%！ 太低了，在结合上有不少天都是打一遍太极保底而已，难怪自己进展慢，按照这次进修师父说的，以及当时刚学完（学习太极第24天·学完啦，2023年6月19日 星期一，小雨，太极国术馆。）自己规划的3个月，整整过去了17个月自己才回去二次调整。
“1000遍，一天20遍，就是50天，一遍7分钟，140分钟，就是3小时。太多了，3个月打满1000遍把，一个月350遍，一天10遍。一天90分钟锻炼。嗯，这个是可以的，就这么计划着。”
按照老师说的每天打8遍，一年就可以推手了，自己太极进展着实慢了，过去的一年没怎么好好的打太极，尤其是旅行进去西藏以后的三四个月几乎都没有这么打，有舍有得吧，后续要多花些时间到太极上，马上就体会到太极的新层次了。
简单回顾一下：
广府学习太极的37天日记写了59,292字太极日记，
独立习练太极328天日记写了 113,021字，后面328天总计才写了不到37天时候的一半，难怪没啥长进，再去除很多划水的日记，成正比例的呀。
再说说打太极的这一年的变化，先说身体上的：
这也是自己去武当山道院的最大动机，就是调理好身体，修复好摩旅留下来的膝盖天冷发凉状况，这个目前来讲好转了很多。最明显的是之前脚凉的问题不存在了，最早19年的冬天，在深圳屋内静坐，自己都会感觉到脚冰凉，那个时候就开始泡脚，也是断断续续的，21年在海南坚持每天泡脚了几个月，状况好转了很多，后续就没有怎么泡脚了，不过脚凉的现象再也没有出现过了，前几天10多度的天气都没有问题，从这点来看打太极确实有养生功效的，即使你打的不是那么标准的技击太极。
再说精神上的：
通过跟着师父学习太极，自己习练太极，最大的感受就是让身体或者潜意识明白什么是智慧什么是知识。有了一种“为学日益，为道日损”的觉悟和思想指导，且这种意识越来越深，这次二次进修回来以后再看今年重点扎根的国学，看那么多的笔记和文章，有一种蓦然感，才短短10天，他们就那么陌生了，人呀，接受能运用起来的东西很有限，知识不温习就只能化为潜意识的一部份，至于多少转化为潜意识了这就没有量化统计了。
从这点延伸出来的一个大佬说的观点就是：越是底层的人月收入不足三五千的越是关注天下大事，中美，俄乌头头是道，越是层次高的人越是关注与自己相关的东西。真是如此。
有了这种思想指导再看很多事物就有不一样的观点和结论了，能穿透更多的表象看到本质的东西，让自己行走在一个更为平顺正确的人生路途上。或许这就是以武入道吧，进去了摸到道这个东西了，真是不大容易说清楚，那句话这么说的的：见道即忘言，最好是去亲身体会，上身了才是自己的，不然都是别人的思想在自己的脑子里跑马圈地，表象上你获得了很多，本质上跟你一点关系都没有。
接下来的太极日记，先回顾一下过去一年的内容，翻写过去一年的心得记录，删掉一下划水没有意义的文章，在根据最近的感受增加新的内容，算是来到了v2的版本。这是你的内容，要做到滚瓜烂熟，就像你追更的几个大佬的文章表达，他们对自己发过的文章、表达过的观点都能如数家珍，顺畅连接，那样子才算是建立了自己的思想体系，有了自己的净土。自己也要逐步达到他们的这个水平，今年要进去这个层次。
这是学习太极一年多（506天），打了太极一年365天的感受和心得，身体上的变化是实实在在的，精神上思想上的变化还需要时间检验，最简单的就是能转化为生产力，要么是钱，要么是功夫。两者都有是最好，在红尘中修行嘛。
后续的太极日记，要增加一个形式，文章和视频的同步呈现，这年头阅读文字的人太少了，多一个视频形式来触达更多人。
