最近看《低谷医生》，剧中男主余正宇在一个父母只爱自己不爱孩子的家庭中长大。要是按照原生家庭巴拉巴拉不好的一堆推测，他可能会成为一个性格有缺陷的孩子。但是他阳光、乐观、善良、有责任心，而且还是个学霸。看剧的时候就有弹幕质疑，男主是怎么成长成这样的。
正巧我正在看的书《活出最乐观的自己》，里面就有很好的解释。有些人他有很多乐观的念头，遇事都会想好的一面，认为一切不好的事都只是暂时的，过不了多久就会消失，好的事情总会到来的。从来不质疑自己的能力有问题，只觉得一切事情都能通过改变变得更好。
书中写到“五记重拳打碎抑郁”:
第一，学会去认识在情绪最低落时自动冒出来的想法。
第二，学会与这个自动冒出来的想法抗争，举出各种与之相反的例子。
第三，学会用不同的解释，重新归因去对抗原有的想法。
第四，学会如何把自己从抑郁的思绪中引开。
第五，学会去认识并质疑那些控制你并引起抑郁的假设。
