哈他课程编排1

冥想

热身

束角式、鹰式手臂、牛面式、侧角伸展式

展臂式、双角式、直角脊背式、三角式、战士一式

下犬式、猫式、眼镜蛇式、蝗虫式、蛇式、全蝗虫式

举腿式、脊柱扭转式、船式、锁腿式。

休息术

75分钟的课程结束，会员说很舒服。

虽然不知道是不是她跟每位教练都这样说，但是总是有种淡淡的满足感在心里膨胀开来。

加油哦！

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