契机，晚上带女儿下楼玩，发现没带手机。本来想回去拿，发现钥匙也没带。第一次啥也不带两个人出门了。
平时带她都是一边看她和小朋友玩一边刷手机。无暇顾及其他。
今天除了安心陪她玩，没有别的选择。
陪她跑步比赛，荡秋千，玩游戏，真正地互动。
小家伙回来的路上一脸满足地说今天真高兴。
我也开心，很少有这么高质量的陪伴的时候。上班带来的疲惫感也缓解了许多。
回到家打开手机，发现并没有人找，也没有我担心的 “急事 ”发生。
所以决定以后晚上带她出去玩都不带手机。为方便联系，带上她的电话手表。
比起物品，手机的断舍离过程更加艰难，至少我是这样。因为摄取碎片化的信息来打发休闲时光的方式，太放松了。
反思一下，在手机使用上，我做得好与不好的。
宜表扬：
app够少，除了系统自带，剩下13个。和衣物一样，保持一进一出原则，新下载一个应用的时候会同时删除一个。
存储及时清空，强迫症一般，睡前都要把每个app缓存都清空，垃圾短消息删除，确保内存消耗不超过12g，占总量的10分之一。
目前关注公众号19个，确保总量不超过20。保证推送信息不多不杂。都是自己需要或喜欢的，
照片及时删除，重复照片只保留一张。
另外每个app只要能取消信息自动推送的，都关掉了。只保留最基本功能。
需批评
喜欢有事没事看手机，刷朋友圈
浏览知乎和豆瓣上瘾，停不下来尤其是睡前。
喜欢习惯性收藏觉得有用的文章，即使后面不看。
目前只想到这些。希望在思雨今天的读书分享会上能找到答案。
对了，本次一期.一会 主题—极简断舍离之手机断舍离，摆脱手机依赖和拖延症。我们一起，边读书边分享，愿都能有反思，有改进。
简化是清晰思考的前提。
屏蔽无关的，头脑才有空间让重要信息的进来。
手机断舍离，我的目标是：不做手机控，工作之余安心陪女儿，专心写文字。
心理学家李雪曾说，当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见对方当下的样子，当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光，这就是真正的陪伴。
我愿意，放下手机来陪你。
