没有开心也没有不开心，这样是对的吗？这样是有意义的吗？
合理情绪疗法
帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法
属于认知行为疗法。
合理情绪疗法由美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代创立，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进局改变情绪。他认为外界事件是A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此其核心理论又称ABC理论。
合理情绪疗法的操作过程:
1.心理诊断阶段，明确求助者的ABC；
2.领悟阶段；
3.修通阶段。
