文/刘仁州
什么样的生命是有希望的生命？
能够看见自己，能够自我觉察，
就是有希望的生命。
每个人都是一面镜子，
能够从别人身上看见自己。
可是有些人照镜子，不愿意承认那就是自己。 若想要看见自己，首先就是要有这个意愿。 认识自己的这条路是很漫长的。
认识自己
认识真实的自己
认识完整的自己
认识自己的2大区块：
(1) 生命让我感到痛苦(Pain) 和 羞愧(Shame)，这是妨碍我接受自己的绊脚石，让我不想去面对它，谈论它和承认它。
我能够站在痛苦和羞愧上面，让自己看得更远，心更宽广吗?
透过生命真实的体验。 当生命能够互相碰撞时，这不是伤害而是最真实的表达。 要去认识，去面对，去接受它(痛苦和羞愧感), 不要让它变成生命中黑暗的一面。 如果害怕谈论生命中的痛苦和羞愧感，它就会变成你的主人。 相反的，如果去面对它、谈论它，这些经验就会变成我们的资产，别人的聆听能够给我们力量。
在谈论痛苦和羞愧感时的那一刹那，情绪的释放，会让自己感动、让自己活得更好。
生命的敞开需要一个温馨，友善与且安全的场域，一个地方、一些人让我们愿意放下自己的防卫机制。
我的生活周遭，有这样的一个地方？ 这样一个对象？ 这样的一个小团体吗？
(2) 如何认识「真实的自己」和「不知道的自己」
在生活上最容易让自己生气的人，无论做事说话很容易让自己生气的人，透过他们，我们可以看见或认识不知道的自己。 我们会在他们身上产生投射作用，从和他们的互动中，看见自己内在所不知道的那一部份。
问问自己：我怎么了！ 为何会如此生气?
我会如此生气是因为我生命里隐藏了童年的伤痛！
生命中隐藏着的3大情绪：愤怒，恐惧，和悲伤
不要阻挡情绪，看见了情绪就要花时间面对与处理。 要往童年时探索，以尊重，允许，接纳的态度来陪伴这些情绪。 对自己说：没关系，慢慢来，你可以悲伤，可以哭。
处理情绪也是生活的一部份
再来，我们也要开始学习从上天的角度来看自己，不要活在父母的眼光里，而要超越父母的眼光。 每个生命都是独特、珍贵而美好的，这是生命的本质，我们要把生命的本质活出来！
如果我的生命没有被爱，没有被足够的关爱，我不可能活到现在。 认识自己，也意味着回头去寻找在过去里，那些被爱的证据。 每当想起那个时刻，我会感受到爱的流动，心中会有感恩。 当我懂得感恩时，上天就会帮我。 上天会用祂奇妙的方式爱我们、保护着我们。
一个人活着就有贡献，活着的生命就会被上天所使用。 几时会被使用我们不知道。 因此我们需照顾自己的生命，让自己的生命处在平和、稳定的状态，这时别人就被你吸引。 珍惜自己的存在，承担照顾自己状态的责任，分辨何时需要自我独处，何时需要向他人求助。
痛苦，是因为过去有不当的对待所产生的结果。 上天会给我们痛苦，因为将来我们要承受更大的任务。 别人的问题，让别人去面对。 我的做法、我的想法，决定权在自己手上，每个生命都有改变的时候，每个生命都有改变的力量，在每个当下，做我们可以做的事。
