余生瑜伽

第一百八十五期

  Ardha Baddha Padmottanasana  半莲花加强前屈伸展式

  Ardha意思是半

  Baddha意思是限制，克制，控制

  Padam意思是莲花

                                          ——摘自《瑜伽之光》

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