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余生瑜伽

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余生瑜伽

第一百八十五期

Ardha Baddha Padmottanasana 半莲花加强前屈伸展式

Ardha意思是半

Baddha意思是限制，克制，控制

Padam意思是莲花

——摘自《瑜伽之光》

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