**“其实我不是大厨，更不是美食家，最多算是个美食爱好者。从一个不会做饭、常常懒得吃早饭的人，到每天尝试做早饭、渐渐有了学习的兴趣、还能多少添点新花样。对我而言，学习做早饭是成长的经历。通过写作记录食谱，希望大家更加重视早餐，关注健康饮食，照顾好自己和家人，快乐感恩地享受美好生活。”
*玉米黑豆面饼、煎芦笋虾仁、青椒香肠、香蕉片、大米莲子粥
**早餐要记得吃一点粗粮。
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*煎芦笋虾仁
海虾洗净去壳去沙线，加葱末，入平底锅用橄榄油和黄油煎熟；
芦笋切段、焯水，入锅煎炒；
盐调味。
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*拍摄光源:无论是晴天、多云，还是雨天，都是每天早晨七八点的自然光。
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