如果让我总结的话，我一定会很感谢命运的机缘巧合让我在这个年龄这个人生阶段邂逅正念课。在相识之初我甚至不知道这东西是啥，也不相信能有啥“用”，练习更是爱做不做，什么身体扫描，什么玩意………完全没想过最后它会给我的人生带来颠覆性的认知和成长，会作用于我生活的方方面面……亲密关系…夫妻、子女、父母、亲戚……经济压力……装修选择……人际关系……自我成长………健身锻炼………没想到三十多岁还能三观重塑、还能有这么大的改变和成长。
我分享了几个例子，比如说生活的巨浪来的时候，孩子交替生病、亲人生病的隐忧、经济压力的迫近和绞杀、家属加班or出差……我开始逐渐情绪稳定、独扛压力……我开始把能量聚焦于解决问题……我发现当我活在当下每一刻的时候，而不是活在对过去的追溯和未来的恐慌时，事情也不再那么难，我只需要开车、候诊、喂药、吃饭、睡觉、陪孩子、刷手机……每一刻我只需要活在那一刻……我拥有的也只有那一刻……
我才能察觉到我身边有很多人有多厉害，比如我的母亲，是一个天然的智者，她好像天然的可以无缝切换行动模式和存在模式，她做该做的能做的，对于无法控制的很容易放下，let it go。她说等那一天来的时候再说吧。她说坏事可能变好事。她说医院里不是只有你的孩子，老大这么养没事，有人弄得很卫生也生病，有问题就改正，做事，不甩锅，不抱怨。
关于我疑惑的友情问题，家属很认真很中肯的分析，我也从善如流，并且顺利解开了心结。
我也更了解其他人的视角…关心我、替我着急、想给我提供解决办法—我说困难太多、分享生活少，我选定了就可以减少分享，怎么选都是对的，错的坚持做下去也是对的，不用太在意她们的看法，她们本人都这么说，我需要在意的只是利益相关方，或者我自己一个人的想法。如果对方说了，我觉得不对就不用介意，但是不能不允许其他人评判。这只是话语的洪流，流经我，但不停驻。我听到了，不用为之改变。
正念本来就不鼓励改变，而且了解自己，慢下来。你所谓学到的别人的特质，其实都是你本来就有的特质，只是拂去了遮掩它的尘埃。你不可能把其他人的特质安在自己身上就像安了假肢，肯定会有排异。其他人的看法、做法就像假肢一样、不是你的。所以原本的自己更好还是别人更好，就是个伪命题。
要做到既不迎，也不送，对于命运、对于他人，对于发生的事，对于最后的那一天……它来，我不迎，它走，我不送。
我们都在自己的修行里，资料不同，同学不同，同样的事我们都在汲取正面的力量，所以一定会变好。
这是真正的成长，基于自己体验的成长，下一次再遇到生活的巨浪的时候，我的抗压能力一定是变强的。
