请问自己5个以上有关自控力的问题。比如：
如果自控力满分是10分的话，你可以给自己打几分？
打6分
当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？
我想通过学习自控力，晨起跑步；控制情绪，特别是对儿子忍不住会发脾气；增加执行力；等等。晨起跑步相对简单，先从简单的来吧！
你的睡眠状况如何？
一般十一点睡觉，六点二十起床，比较规律，想早睡，只是怎么也哄不睡小女儿。
你有运动的习惯吗？每周运动多少时间？
有，有过一段时间的跑步，打羽毛球，但没有坚持太长时间。
你尝试过冥想吗？如果有的话，请写出你第一次体验冥想的大致时间和时长。
冥想没有，我怕胡思乱想。
你最容易失控的场景有哪些？请列举1-3个。
熬夜追剧，看网络新闻，检查儿子作业
你觉得有自控力的人是什么样的？请描绘出他的一天。
