第八篇 走出孤独忧虑的人生
65.运用亚里士多德法则
前面提到的威利斯·卡瑞尔的消除忧虑的公式，仍然不能解决你所有的忧虑，那么，你该怎么办？答案是，我们一定要学会下面的三个分析问题的基本步骤，并用它们来解决各种不同的困难。
弄清事实
分析事实
作出决定，然后依此行事。
这是亚里士多德教给我们的方法，他也使用过这些方法。我们如果想解决那些压迫我们、使我们像生活在地狱里一样的问题，就必须运用这几个步骤。他说：“混乱是导致忧虑的主要原因。例如，如果有一个问题我们必须在下星期二以前解决，那么在下星期二之前，我将在这段时间里集中全力去搜集有关这个问题的所有事实。我不会发愁，更不会失眠，只是全心全意地搜集所有的事实。快到星期二的时候，如果我已经看清了所有的事实，一般来说，问题也就迎刃而解了。
是的，如果一个人能够把他所有忧虑的时间都用以一种很超然、很客观的态度去寻找事实的话，他的忧虑就会在知识的光芒下消失得无影无踪。
我们应该将感情因素从思想中摒除出去，必须用一种“超然、客观”的态度来弄清事实。要在忧虑的时候那样做，可不是一件简单的事。因为当人们忧虑的时候，往往会情绪激动。不过，我找到了两个办法，它们有助于我们以清晰、客观的态度弄清所有的事实：在搜集各种事实的时候，设想不是在为自己搜集这些资料，而是为别人做事，这样可以使自己保持冷静而超然的态度，也可以帮助自己控制情绪。
在搜集造成各种忧虑的事实时，有时候要将自己假设成对方的律师——换句话说，搜集一些对自己不利的事实，搜集那些自己不愿意面对的事实。
然后，把这一边的和另外一边的所有事实都写下来。这时，你会发现，真理存在于两个极端之中。
然而，如果对事实不加以分析和解释，即使把全世界所有的事实都搜集起来，对我们也没有任何帮助。先把所有的事实写下来，然后再做分析，事情就会容易很多。只要在纸上记下各种事实，把问题明明白白地写出来，就有可能使我们作出合理的决定。这正如查尔斯·凯特林所说的：“能把问题讲清楚，就已经解决了了一半问题。”
也就是说，采取以下四个步骤，通常能消除掉我们90%的忧虑：
清楚地写下担心的是什么。
写下我们可以怎么办。
决定该怎么办。
马上照决定去做。
威廉·詹姆斯说：“一旦作出决定，当天就要付诸实践，同时不要理会‘责任’，也不要关心‘后果’。”他的意思是说，一旦你以事实为基础，作出了一个谨慎的决定，就要付诸实行，不要停下来再重新考虑，不要怀疑自己，否则只会引起其他的怀疑。
请注意，按照以下四个步骤，可以消除90％的忧虑，思考后每个问题都要写下答案:
1.我担忧的是什么？
2.我该怎么办？
3.我决定怎么做？
4.我什么时候开始做？
66.将忧虑减半的四个步骤
生活中许多事情不是一帆风顺的，它带给我们许多困惑，我们如何解除这些困惑呢？下面我们看看利昂·席孟金先生是怎么解决问题的。
利昂·席孟金先生是西蒙出版社的几个高级主管之一。他曾经被一些无休止的会议弄得筋疲力尽。后来拟出一个计划，对自己的办事效率、健康和快乐来说，都带来了意想不到的好处。
他立即停止15年来会议中所使用的程序，订下一个新的规矩：任何一个想要问问题的人，必须先准备好一份书面报告，并在报告中回答以下4 个问题：
问题1： 究竟出了什么问题？
问题2： 问题的起因是什么？
问题3：这个问题能找到哪些解决方法？
问题4： 你建议用哪一种方法？
这是利昂·席孟金先生 新的解决方案。自从这个方案实施后，手下很少把他们的问题拿来找他了。
现在，利昂·席孟金的办公室里，不会有人再花那么多的时间去担心、去讨论出了什么问题，而会以更多的行动来解决问题。
看了这个方案，你有没有触动呢？你是否会把这四个步骤应用到你的问题上呢？它不仅能帮你解决问题，还能消除50％的忧虑。让我们牢记这个解决问题的几个步骤吧！它们是:
问题是什么？
问题的成因是什么？
可能解决问题的方法有哪些？
你建议用哪一种解决的方法？
