会议概况
会议时间：6月22日早上6:00-7:30（周六）
会议频道：zoom 5172115888
筹办组别：M组和N组
指导教练：青梅教练
统筹大臣：
主 持 人：
时间大臣：
排麦大臣：
记录大臣：
录音大臣：
推文大臣：
参与人员：236期全班学员
会议主要议程：
一、主持人开场（5分钟，06:00-06:05）
介绍会议目的及议题、 介绍本次会议承办小组和服务大臣、邀请时间大臣上麦自我介绍、告知时间提示音规则 （3分钟，06:00-06:03）
【主持人高宁言的3个标签】：
财经媒体从业者
Nine house 九屋护肤品牌合伙人
道家文化的传播学习者。
本次会议主题及目的：分享、交流、检视 90 天目标完成情况和下一步规划；交流读书、展示印象笔记的使用效果。
时间大臣三个标签自我介绍及演示提示音（2分钟，06:03-06:05）
【时间大臣杨静的3个标签】：
家有一个中学生和一个小学生的2娃妈；
经营和管理着一家医疗器械研发和生产的企业；
热爱生活、热爱运动的时间管理的践行者
时间提醒规则：
当发言时间还剩一分钟的时候，敲红酒杯两下“咚”“咚”；
当发言时间到了，敲红酒杯四下“咚”“咚”“咚”“咚”。
二、班级情况介绍（15分钟，06:05-06:20）
轮值班长潘传响汇报班级过去一周情况（5分钟，6:05-6:10）
（1）代表核心班委总结上周践行情况
锦囊会核心班委人数逐渐增长，是因为大家与班委、教练走得越近，弯路也少走了很多，也欢迎更多的人在未来走进核心班委。
（2）减肥跑步群活动总结
上上周组织了线下聚会活动，建议每个地方都可以组织自己的线下活动，大家走在一起，一起分享践行感受，齐心协力，互相支持以及互相帮助对方解答困惑。为进入高阶做好准备，携手进入下一个阶段。
（3）锦囊会议是为了更好地解析自我
现在的锦囊会以及其他的一些会议，都是为了解析自己，更好地进入下一个阶段而进行的活动。小伙伴们在践行过程中遇到难解的问题，也可以咨询各自组群里面的核心班委。
组长王建华分享践行经验（5分钟，6:10-6:15）
【王建华的3个标签】:
践行实习生
悦生活践行者
装饰公司负责人
分享主题：尊重他人就是尊重自己
（1）从痛心的失望到充满斗志的希望
从开始践行之际，为了一群人可以更好地共同践行，给践行目标制定规则，遇到问题，总结问题，调整规则。面对问题，不害怕，与组员逐个沟通，以身作则，耐心沟通，尊重他人，就是尊重自己。
（2）管理小组的经验分享
1、以身作则：发挥影响力的作用，作为组长，起好带头作用。
2、 了解组员状态和践行情况：及时了解组员践行问题和困惑。
3、 耐心提醒组员打卡，耐心与组员沟通：要有耐心提醒落后组员，以及与他们做有效的沟通。
4、 主动提出小组问题：细心洞察小组存在的问题，主动提出，共同面对和解决。
青梅教练指引与回应（5分钟，6:15-6:20）
第一、确定目标，遇到困难，想尽办法，多维度看待问题。
第二、能够走在一起的人，始终都会走在一起。
第三、尊重他人的决定，做自己的选择。
第四、践行过程，就是看到自己的过程。
第五、只有了解自己所需要的，才能给予对方更好的支持。
第六、拥抱自己，才能够更好地拥抱未来，才可以更好地拥抱团队。
第七、团队就是心连心，只有大家都有一样的心愿继续走下去，才会成长为不一样的团队，越走越远。
三、教练主题分享（30分钟，06:20-06:50）
刘丽红教练分享读书秘诀（15分钟）(06:20-06:35)
【刘丽红的3个标签】
广东酒店公寓地产开发投资
儿童培训机构合伙人
易效能华南区主教练，易效能三阶教练
第一、阅读前，思考自己的动机
读书之前，问下自己，我要去读哪些书？怎么去读书？通过读书我想要的结果是什么？以结果为导向去进行一个选择。我们想要改变的是什么，我为什么要去读书，如何保证读书的数量和读书的质量？把握住关键的环节和问题，再去制定阅读目标，和阅读计划。
第二、认识了解阅读的好处
读书能从内而外改变一个人的状态；读书有助于改变一个人的固有思维，有助于形成多维度思考问题；培养阅读的习惯，养成自律的行为，有助于认识和建立一个高质量的人脉圈，这就是一笔非常值得拥有的财富。
第三、培养自己的阅读习惯，实现高效阅读
学习快速阅读的方法；与他人一起学习；阅读是一种输入，定期在简书输出；有目的地进行阅读，寻找相关联的书籍阅读，比如与工作相关的类别书籍；有成效的时候要懂得公开“嘚瑟”，公众是你培养习惯最好的监督者。
第四、培养习惯的关键是专注
专注，然后刻意练习。
大向教练讲解印象笔记（15分钟）(06:40-06:55)
【向宏教练的3个标签】
马拉松跑者，跑步教练
易效能时间管理教练
印象笔记印象大使，幕布达人
第一、印象笔记的使用诀窍：
（1）建立信息流，建立知识体系，然后从生活、工作、学习、管理项目等各方面形成自己的体系架构
（2）先收集，再根据项目类别进行分类整理，最后是反思
第二、印象笔记的两大好处：
（1）帮助自己形成自己的体系
（2）随时将自己关注的事情记录下来
第三、使用印象笔记项目分类的屏幕演示
四、 90天目标对标（35分钟，06:55-07:30）
宋毅 ：（5分钟，06:55-07:00）
第一、烂开始，好结果
因为组员的一句玩笑话开启了戒烟历程，从一开始的100块罚款到后来的1000块罚款，通过将戒烟目标公布朋友圈、每天打卡，放大自己的目标，让更多的人知道，让更多的人成为是实现目标的监督者。
第二、每日打卡是非常简单，却是非常有用的方法
通过易效能行动起来，先给自己定小目标，通过完成小目标来肯定自己，帮助自己建立信心。例如一日三醒，设定闹钟提醒自己今天要完成的目标，当目标逐一被实现，就会勇于给下一个目标制定执行计划，并找到目标前进的方法。
唐丽云：（5分钟，07:00-07:05）
VALMONT（法儿曼）护肤培训老师
营养健康爱好者
时间管理学习者及践行者
分享主题：《践行即是收获》
（1）90天践行中的收获
优秀是一种习惯。培养早睡早起的习惯，为自己做一顿营养早餐开启新的一天。当我们拥有越来越多优秀习惯时，相信离自己的梦想或目标也不远了。可谓水滴石穿。与人结伴通行，可以走得更远。当越来越多的人关注自己的时候，说明自己的优秀品质正逐渐影响着别人。
（2）担任轮值组长的收获
承担即是成长。万事提前做好准备，要遇事不慌不忙，细心谨慎，保持良好心态，没什么事情是做不好的。
（3）践行过程心态及思维的转变
告别被动和抱怨，积极主动出击。最好的学习是教会别人，把自己学到的东西教给别人，是学习最高的层次。
潘传响：（5分钟，07:05-07:10)
第一、间歇性踌躇满志
人不可能一下子做到自己所有，时不时回过头看看自己做了什么。
第二、论记录的意义
没有记录，你都不知道自己有多优秀，记录随时让你关注自己收获了多少。
杨静：(5分钟，07：10-07：15)
家有一个中学生和一个小学生的2娃妈
经营和管理着一家医疗器械研发和生产的企业
热爱生活、热爱运动的时间管理的践行者
第一、早起不早睡，等于找死
为了早起，每天开始践行10点半一定早睡。并且带着整个家庭慢慢养成了11点之前一定关灯睡觉的好习惯。
第二、早起、晨跑两不误
因为早起，所以就可以有充足的时间安排晨跑。晨跑能够令早上的工作非常高效专注，这样每天感觉是很有成就感。
第三、实现八大关注
管理时间，就是平衡时间的分配，从而实现了有家庭，有事业，有财富，有学习，有健康，有社交，有休闲，有效能。记录自己的时间，例如：晨间日记、周检视，通过记录让自己开始反思自己的时间分配和效能时长，寻找方法有针对地逐步完善自己时间分配的管理。
第四、一个人可能走得快，但一群人可以走更远
与小伙伴互帮互助，携手走向更远的远方。让所有的目标和梦想踏踏实实地落实到每一天！
青梅教练对上述进行点评（15分钟，7：15-7：30)
第一、记录的意义
没有记录，就是没有发生，形成记录的习惯，随时反思自己。
第二、榜样的力量
给自己找一个榜样，朝着榜样的优秀习惯前进。
第三、发挥影响力的作用
找到适合自己的践行方式，比如早起运动，比如把握住团队的力量，用自己的行动影响身边的人，如亲人、朋友、团队，你将不会再担心无法平衡生活和工作，你将有更多的时间来关注自己想关注的事情。
五、会议总结（9分钟,07:30-07:39）
主持人总结并布置下周作业。 (2分钟，07:30-07:32)
刻意练习：
① 列出自己的阅读清单，体验用番茄钟阅读；
② 使用幕布或思维导图来检视目标完成情况；
③ 列出未来4周目标达成的重要节点和安排；
金牌任务：
① 检视自己90天践行目标，完成情况以及收获；
② 用简书书写月度检视并分享给周围朋友；
③ 用印象笔记写晨间日记。
六然教练对本次会议的总结（5分钟，07:32-07:37）
本次的锦囊会是一场很特别的锦囊会，是我们更新锦囊会之后的第一次实际展现。统筹有序，准备充分，对于状况的出现和时间的把控都能够灵活应对；另外，本次会议很好地展现出发言的意义，能够根据发言内容发表自己的见解事值得学习的，因为旁听永远是别人的故事，发言才可能是自己的事。优秀组长和践行人员的每一个分享都非常走心，没有浮夸，没有太炫耀的故事，这才是锦囊会最大的魅力。
最后，两点锦上添花的建议：第一，时间把控时可以增加更为严格的把控要求，比如到点直接关麦；第二，屏幕共享应该与分享人发言内容保持同步呈现。
我们用青春的热血给自己立一个高燃的目标，不仅仅是为了争取一种光荣，更是为了追求一种境界，目标实现了便是光荣，目标实现不了，人生也因为这一路风雨跋涉变得丰富而充实。
六、班会交接会流程 （07:37-07:49）
宣布下周班会接棒小组，提示班会结束进行班会交接会。下周O组和P组接棒。
