什么是“湿气”
三伏天已来临，在中医眼中，这是一年中的“第五季”，又叫“长夏”，是一年中最湿热的季节。在此期间，中医常会提醒大家健脾祛湿。
中医讲“脾主运化”，意思是，中医的脾类似身体的物流和快递，负责将营养物质推送到身体各处，同时将代谢产生的废物排泄出去。脾虚时，营养物质运送不到位，停留在体内就形成了“湿”。
“湿气”还分类型？
湿气又具体的分为外湿和内湿。
外湿是由于气候的潮湿，或涉水、淋雨、久居湿地、工作坏境潮湿等因素感受了湿气所致。
内湿则是由于脾胃的运化功能不佳，直接影响食物及水液代谢；或是因为过食一些寒凉伤及脾胃后导致的。
脾胃是运化水湿的主要器官，一旦脾胃功能失调，水湿不能得到及时的转输，就会造成体内水湿泛滥，产生湿病。
湿气重的表现
如：大便黏腻不成形、舌苔偏腻，舌边易有齿痕形成，下肢水肿、身形臃肿、打不起精神。
很多人为了祛湿，尝试过很多方法，比如喝薏仁水，但有些人却说效果很好，有些人却说喝了没效果，这又是为什么呢？事实上，无论是祛湿还是进补，只有清楚自己哪里出了问题，对症的药物才能真正有疗效。想要祛湿有效果，除了用对药，更重要的是判断你体内是否真的有湿，如果体内没湿，就算用药再对，也只是缘木求鱼，不可能有效果。
如何“祛湿”呢？
除了人们常用的“红豆芡实薏米粥”可以起到健脾、祛湿、养血的作用。还可以通过其他方法达到健脾消食、祛湿保健的作用。
墨灸祛湿
药墨具有很强柔韧性，遇热则融，可随意贴敷身体的任何部位，运用热渗透的作用迅速进入体内，墨随血走，内通五脏六腑，外透经络肌肤，具有温经活络、软筋散结，排寒祛湿等的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外，疗效好，见效快，安全，对皮肤无任何副作用，真正做到了标本兼治的效果。
墨灸穴位
◈阴陵泉：位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。
功效：阴陵泉为足太阴脾经的合穴，墨灸此穴有健脾益气化湿、通利三焦、消胀利水的功效。
◈足三里：位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。
功效：作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果。墨灸足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
◈丰隆穴：在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。
功效：丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持墨灸能清除浊湿。
体质虚寒的女性：非常建议这个夏季多墨灸，温阳祛寒湿。
脾胃不好的人：多墨灸中脘穴、足三里、阴陵泉，来温阳补脾祛湿。
如果是下焦不足的人：多墨灸命门、肾腧、八髎穴，把下焦能量补足，才有能量把湿气排出。
当我们能量足了，才有更多能量去滋养身体；当我们身体能量特别匮乏时，时常会感浑身乏力、食欲不振。
晒背祛湿
遇到有太阳的天气，一定不要错过晒太阳来祛湿，可以晒后背，称之为天灸，可以达到中医讲的温阳祛湿的效果。小朋友温阳祛湿，除了晒太阳外，可以早上捏脊、工字搓背来温阳。
喝祛湿茶
下焦不足的人可以喝荷叶枸杞茶，孩子可以喝三仁茶、藿香淡竹叶茶、炒米荷叶茶等。
泡脚祛湿
湿气重的人，夏天可以适度通过泡脚来祛湿，特别注意不要泡太久，温度不要过高，导致出汗过多。
