阅读内容:第九章《爱自己》
内容分享：非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
我是喜欢特别追求完美的人，所以经常在自己发挥失误或是做得不够好的时候，都在责怪自己。而往往这样的责怪会让我很久都不能走出糟糕的情绪，甚至会让我对这件事产生抗拒的心理。今天看了这一章的内容之后，我才真正的意识到，当我们在做事情不能很好的完成时，应该关注的是我们自己的需要，因为此时更多的是我们的需要没有得到满足。过多的自我惩罚其实并不能解决问题，反而会增加自己的自卑心理，所以不妨试一试作者的非暴力沟通，去思考一下是自己哪方面的需要，没有得到满足才会使自己陷入这样的状况之中。
在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活，我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
过去很长一段时间我都在思考生活的意义，因为忙碌的工作已经让我忘记生活是充满欢乐的。其实我觉得自己更应该去思考的是我的需要以及我的价值观是什么，也可以像作者一样列出一个长长的清单，一起来看看，哪些事情是自己所需要，有些事情是自己选择做的，而不是不得不做的，如果真的遇到不得不做的事情，也可以尝试换一个角度来思考，这一个是我选择来做的，因为我想要达到什么样的目的。
