（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）
在我的学习中，我反复出现的问题是记忆力不佳。无论是背诵单词还是记忆公式，我总是需要花费很多时间和精力才能记住，而且容易遗忘。
（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成对应原则；脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）
1.我发现使用意象联想法可以帮助我更好地记忆知识点。这种方法将需要记忆的信息与已知的信息联系起来，形成一个意象或故事。例如，在学习英语单词时，如果要记忆"economy"这个词，可以根据读音看成依靠农民，经济发展需要农民，所以是经济的意思。这样，每次看到这个单词时，我就可以很快地想起这个意象。这种方法有效的原因是它将信息变得具体、生动，使其更易于记忆。
2.多次温习和复习也是提高记忆力的重要原则。研究表明，人们对新信息的遗忘速度很快，因此需要在学习后不断地回顾知识点，加深对知识点的理解和记忆。我发现，如果我只看一遍书或笔记，我很难真正掌握知识点。但是，如果我定期回顾已经学过的知识点，加强自己的印象，我就能更好地记住这些知识点。
3.注重睡眠和健康也是提高记忆力的关键原则之一。研究表明，良好的睡眠和健康的生活方式对记忆力有积极影响。保持足够的睡眠和均衡的饮食，可以提高我们的大脑功能，帮助我们更好地记忆。此外，身体锻炼和放松也可以减轻学习压力和焦虑，提高学习效果。
（3）我是怎样检验上述原则的？（作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等）
时间：2023年5月10日
地点：厚学205
之前的做法：我通常会先看书或笔记，然后背诵单词或公式。但是，这种方法很容易让我感到疲惫和无聊，也不一定能够让我真正掌握知识点。反复看来看去依然记不住，甚至宿舍里背到很晚，影响睡眠，学习效率低下
之后的做法：为了改进这种方法，我开始尝试使用意象联想法来记忆单词和公式。例如，为了记住"mendacity"这个单词，男人到了大城市变得虚伪，所以是虚伪的意思。这样，每次看到这个单词时，我就可以很快地想起单词和概念。同时，我也开始注重睡眠和健康，保持良好的生活习惯。当我感到疲倦、焦虑或无精打采时，我会放下书本，休息一下，做一些简单的拉伸，拉完后，肩部酸爽无比，一下了就不累了。这样可以帮助我放松身体，减轻学习压力，并提高我的注意力和记忆力，很容易就记住了这些单词。
4）如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）
下次应用的时间：2023年5月11日
地点：笃学603
方法：英语课需要上台作报告，我做了PPT，里面的单词总是记不住，需要稿子，然后我用了意象联想法，然后脱稿完成了这次报告。
本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是"原则形成报告"，指导教师为张淑娟。
