深蹲练习一次不易做太多，可以结合其他燃脂练习一起。
首先可以每次做4组，每组30秒or20次。
深蹲的注意事项有哪些呢？
一，深蹲切记，动作节奏要合理，不要忽快忽慢。
二，对于初学者不建议负重深蹲。
三，做深蹲时，弯腰塌背都是错误的，并且很危险，要注意后背挺直身体不要左右晃动，仰头抬头。
四，膝盖不要超伸。膝盖不要超过脚尖。
如果正确的动作，并且，分阶段做深蹲，一个月之后，你会养成定时活动的好习惯，如果是不正确的动作，做深蹲一个月，你的髋关节，膝关节和踝关节都会受伤。
【筱赧科普快递176】深蹲练习需要注意什么？
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