今天和我妈打电话，我发现她又一次自我批评，并且毫无根据，只是因为这是自己做的事，所以就是不好的，但假如同样的事放在他人身上，就完全没什么不妥。
我看到了她无意识的自我抨击，提醒她的想法是有问题的，希望她可以停止自我批评，在劝说她的时候，我发现这也是我想对自己说的话。
今天下午我就一边刷视频，一边焦虑，这是最后一个视频，看完马上就干正事。可一个又一个，无休无止。
可能我太想速成，希望立刻就可以变成更有能力的自己，但理性告诉我这不可能，于是我就拖延，并用视频缓解自己因拖延而导致的焦虑情绪。
马上就到了给自己制定的睡觉时间，可我今天却没有输入和产出，非常后悔浪费了时间，暗暗指责自己，害怕明天依旧如此。
突然想到自己上午对我妈说的话，这事发生在别人身上就能理解，放自己身上就罪不可赦，这实在太苛刻了。
我想对自己说，没关系，注意到问题，想到改变就是好事，没必要要求自己马上变完美，既然事情已经发生，就让它发生吧，接下来的时间才是你应该抓住的。深深活在当下吧，用力感受活着的每时每刻。
