人生旅途，越往前行，负重越多。人到中年，每个人都在负重前行，身上背着公司业绩，肩上挑着家庭责任，哪一个都不敢轻易放下，哪一个也不能轻易放下。人到中年，上有老，下有小，中间有业绩，处处需要贡献自己的能量才能摆平各种事情，但人的能量是有限的，如果不善于主动给自己"减负",最终可能会因不堪重负而崩溃，只有及时的开启节能模式，才能让自己越活越轻松，
01身体节能
人到中年，最担心的就是自己的健康问题，许多中年人开始感慨自己的身体和精力大不如以前了，有个头疼脑热就得折腾好几天，一不留神还得住院治疗。无论是生活还是工作的重压，身体已经严重透支。
二十几岁的时候，仗着年钱，熬夜无论是加班，刷剧，打游戏，第二天照样能精神抖擞的出现在工位上，有个感冒发烧照样能带病上岗；三十几岁的时候，为了业绩为了奖金，可以和客户喝得酩酊大醉，不醉不归，四十岁的时候，稍微加会班就会感觉精神不济，稍晚晚点睡第二天就会头昏脑胀，一天都没精神，人体的自然衰老无法抗拒，但可以通过节能的方式减缓这种趋势。
黄磊在录制综艺节目《向往的生活》中讲到一次自己生病发烧呕吐的经历，治疗了一段时间后，终于康复，黄磊不禁感慨到自己遭遇了中年危机，老怕自己病还就真病了。黄磊比我们大多数人都有钱，可健康都是自己的，和金钱多少无关。康复后的黄磊开始坚持每天晨跑，通过锻炼他的身体和精神状态都得到了极大的改善。
人到中年，要学会给身体节能，方法也很简单。只要饮食有节，按时吃饭，起居有度，生活规律，不熬夜，戒烟戒酒，规律运动，保证充足的睡眠，就可以为身体节约能量。身体好才是真的好，有了健康这个1，才能有后面更多的0。
02 精力节能
人到中年，衰退的不只是体力，还有精力。体力的衰退还可以通过休息进行调节补充，精力一衰退，整个人就会像霜打的茄子发蔫。一个人的精力是有限的，但凡事都要付出一定的精力，牵扯的事越多，精力就越分散，人也感觉更累。如果你什么都想做，为自己设置了各种各样的目标，最终可能会一事无成。精力节能就是要给自己的事情做减法，把主要精力集中在要事上，秉承要事第一的原则。
同样工作几十年，有些人终其一生碌碌无为，有些人却可以在某个领域开疆扩土，建功立业，除了个人能力有所差别，是否能保持专注也是一个重要因素。即使一个人天资有限，只要他足够用心，足够专注，也会取得超越大多数普通人的成就。遗憾的是大多数人不善于管理自己的精力，总是被别人的成就所吸引，今天想干编程，明天想做设计，不断割裂自己的精力，最终一无所获。
人到中年，要学会把精力收回来，坚持干自己擅长的，符合自己特长的，不要轻易尝试自己没有做过的。学会精力节能，才能更专注眼前的事，把自己擅长的事做到极致，才是人生最大的成功。
03 言语节能
《道德经》中说：“多言数穷，不如守中。” 话说得多了，会让自己陷入困境，不如沉默不语。生活中我们习惯于和别人分享自己的喜悦，倾诉自己的心事，可这个世界上因为我们的优秀而真正高兴的人并不多，更多的只是羡慕和嫉妒，甚至诋毁和中伤，而当听到我们不堪的往事，糟心的经历时，真正能和我们感同身受的人并不多，更多的可能是嘲笑和不屑。毕竟人类的悲欢并不相通，落在你身上的一座山，在别人听来可能只是一粒沙。
人到中年要学会抑制自己的表达欲，既不在别人面前分享自己的美好生活，因为你善意的分享会引起别人心中的恶意，也不要轻易和别人倾诉自己的肺腑之言，因为你推心置腹的诉说可能明天就变成了对方饭后茶余的谈资。人到中年，既不需要炫耀自己的成就，也无需把自己的脆弱轻易示人，人生皆苦，唯有自渡。
言语节能不仅要少说自己的事，也要少插嘴别人的事。你的善意提醒在别人听来可能别有用意，你的好心建议别人可能只当作了耳旁风。古语有云：言多语失，沉默是金。该说的话少说，不该说的话不说，这样既维护了别人的体面，也守在了自己的面子。
04 情绪节能
听过一句话：真正厉害的人，都戒掉了情绪。其实不是戒掉了情绪，情绪是我们的底层操作系统，是戒不掉的，他们只是学会了情绪节能，不轻易触动情绪的开关。人生下半场，情绪节能尤其重要，生活中充满了引爆你情绪的地雷，老板的一个皱眉，同事的一个冷眼，爱人的一句风凉话，都会让你拉响情绪的警报，而真正厉害的人，早把情绪调成了节能模式。
遇到烂人烂事，不纠结，能躲则躲。绝不浪费一秒钟与之纠缠，因为你的时间比对方珍贵的多，你的时间更值钱，还要去做更多重要的事。芒格说：“不要和一只猪搏斗，因为这样你会弄得全身脏兮兮的，而对方却很高兴。” 不要因为被烂人纠缠而贱的一身泥，也不要因为纠缠于烂事而惹得一身骚，趁早认怂才是上策。
面对别人的非议和中伤不解释，清者自清，浊者自浊。真相只能被埋没一时，但总有浮出水面的一天。人一旦习惯于事事都和别人解释，反而会让别人觉得你在刻意掩饰，不是所有的错误都需要澄清，也不是所有人都配得上你的解释，解释的多了反而会削弱自己的能量，变得越来越不自信，甚至心中暗自承认了别人的非议。
面对别人的评价不在乎。谁人背后无人说，如果都往心里去，就会陷入无尽的情绪内耗中。大多数人都活在别人的眼光里，太过注意别人的评价，别人的一句话就能主宰他们的喜怒哀乐，别人的一句评价就能左右他们的悲欢离合。外界的任何评价，都只是过耳秋风，没有任何参考价值，你不会因别人的随口赞扬而身价倍增，也不会因别人的刻意抹黑而一文不值。你就是你，做好自己就行，别人的评价与你无关。
05 社交节能
作家雪小婵说：“人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己，一杯浅茶，把生活活着自己想要的样子。”有些中年人总喜欢说自己认识某个厉害的人，总在吹嘘自己的人脉广，兄弟多，可别人的优秀和你无关，你认识这么多人，不一定会在你困难的时候出手相救。社交的本质是价值交换，你没有多大价值的时候，向上社交只是对别人单向的索取。你的人脉不是能帮助你的人，而是能帮助你的人。其实，每个人真正需要的朋友并不多，而好的人脉关系一定是相互吸引的同频人，你不言，我懂你的言外之意，我不语，你懂我的弦外之音。
余华曾在《在细雨中呼喊》中写道：“我不再装作样的拥有很多朋友，而是回到了孤独之中，以真正的我开始了独居的生活。”许多人误以为朋友多是自己有实力的表现，殊不知呼朋唤友的只不过是一群酒肉之徒，称兄道弟的只不过是一群乌合之众，哪天等你落寞了，一定是树倒猢狲散，墙倒众人推。因此，吃喝玩乐的无效社交能省就省吧，不断消耗你折磨你的人能分就分吧，学会独处，学会自洽，舍弃无效的社交，才能让自己专注于个人价值的积累，结识更高能量的同道中人。
人到中年，到处都是吸走你能量的人和事，只有先学会节能，才能把能量押注在正确的人和事上，只有将有限的能量放在适当的地方，才能结出最美的硕果。点个关注，愿你的中年生活依然生龙活虎，神采奕奕。人到中年，人生才算正式开始，加油吧，每一个努力的中年人。
