这一部分主要讲了腿部肥肉的来源和消除方法。
腿部肥肉的自述
1.我是怎么来的
主要有这三个方面的原因——
第一是久坐。久坐容易导致下肢循环不良，引起腿部浮肿。而且久坐会造成腿部脂肪堆积。
第二是吃盐过多。盐的过分摄入，使体内水分过多，容易积聚在小腿上。
第三是缺乏运动。运动可以消耗脂肪，相反则造成大量的脂肪堆积，造成肥胖。它是造成全身肥胖的罪魁祸首。
2.怎么变美丽？
主要可以在以下4个方面进行努力。
第一，饭后站一会儿或者散步。饭后半个小时之内不要坐着，最好做一些低强度的运动，比如站一会儿或者散散步，这样可以防止脂肪堆积在你的下半身。
第二，洗澡时按摩腿部。用冷热水交替冲洗腿部，期间反复用着手按摩腿部两分钟，这可以帮助燃烧大腿上多余的脂肪。
第三，骑自行车。骑车可以锻炼到大腿的肌肉，让它们变得结实，防止肥肉堆积。
第四，多走楼梯。这样可以拉动大腿肌肉，促进脂肪燃烧。
