“当情绪出现时，一个事实将会变成一个判断”
这句话怎么理解呢？事件本身是没有任何意义的，就是佛家讲的“空性”，所有的意义都是人给它赋予的，给它赋予好的意义，它便是好事，赋予坏的意义，它便是坏事。
同一件事，不同的人可以赋予它不同的意义，比如阴天下雨，有的人视为是影响心情的坏天气，有的人则认为是和朋友喝茶聊天的好天气。
外部事件只是一个触发因素，我们的心像一个平静的湖泊，事件的发生，犹如一块石头投进了湖心，湖面泛起层层涟漪。这涟漪便是我们的情绪。
以此区分，人可以分为以下几种：
有一种人，自己的湖本身就是不平静的，三天两头波涛起伏，有石头投进来更是掀起惊涛骇浪，这是情绪不稳定的人；
有一种人，自己的湖面很狭小，一块小石头投进来就可以产生持续时间很长、波及面很广的浪涛，这就是那种可以陷进一件事里一辈子走不出来的人；
有一种人，湖面很平静，一块石头进来，很正常的出现涟漪，涟漪散去，又恢复平静，这样的人就是活在当下的人，仅为当下发生的事情做出反应的人。
还有一种人，内心是宽广的大海，一颗小石块投进来，基本上没什么影响，这就是那种淡泊明志，不以物喜不以己悲的人。
事件引发情绪反应，情绪又诱发思维，思维做出一个判断，接着便会给出一个处理方案，你的行为便出来执行这个方案，最后你得到了一个结果。
就好像某人甲走在大街上，被路人乙白了一眼，甲出现了愤怒情绪，认为乙是鄙视他，接着上去和乙干起了架，结果两人都受到了伤害。
但“乙白了甲一眼”这个事件真的一定就是代表“乙鄙视甲”吗？这是不一定的。
所以当一个事件发生的时候，我们尽量做到不掉进情绪的漩涡里，就事论事的只是去对这个事件做出反应，而不是被情绪所支配，尤其不被负面情绪所支配。
