01，这是每日更新的第34天，起初我并不知道这是“简书”的一个活动。只是自己想每天记录一下发生的事情，尤其是读了一本《这不是你的错》作者是马克.沃林恩，相信很多人都读过或者听说过这本十分畅销的书。
其中有一个章节提到一个女孩子面对原生家庭长期的压力而导致抑郁，情绪长时间处于低落状态，导师给出的建议是让她每天坚持记下三件好事，这样持续了28天快一个多月的时间后，回访那个女孩开朗了许多，效果非常的不错。
02，我也做了，不是因为有抑郁症，只是好奇这会是什么样的效果呢？
更新了快十几天才发现原来不知不觉中加入了日更这么个游戏，慢慢进入了新的团队，整好也可以督促自己每天坚持发文一篇，何乐而不为呢？
第一周效果不错！每天找点东西反省反省自己，夸奖夸奖别人，觉得自己有开始了新篇章，兴致勃勃很快就到了第二周，写得开心，生活积极，寻找正能量！从发现每天的标题都一样开始，不太喜欢这个玩法了，于是每天出命题作文，就一个事展开，讨论讨论大家的看法，抒发抒发自己的情感，又一周没了，坚持的一点都不费劲儿。第四周也是命题作文，天天有的写，能聊的话题也越来越多，借着写文章查资料还丰富知识，写是写上了瘾，日更其实有点儿强迫性的意味儿，我并不觉得很被动的在做，只是顺其自然。
03，那你要问了，昨天怎么就停了？
对呀，不是没觉得有人强迫你，一天一千来字的小文章也自娱自乐的很开心，怎么也要用复活卡了？
写不出来了？不想写了？
对，不想写，就写不出来了。
有朋友还专门写了为了避免我的这种情况发生而导致“日更”断节的现象，最好先备几篇文章，储存备用；要么写点什么不原创的版本先贴上去。
小伙伴儿们，不是小学生该交作业的时候了……
没人看着你，没人督促你，更没人监督审查你。
冷暖，好坏自知。
04，不想做，也做不出来的事儿。我不再逼自己了。
没有抱怨，没有可惜，哪怕日更归零，那也不需要一个自动检测设备告诉我做到了多少或者都做了什么。
在标题的后方标记上号码，告诫自己一天又一天，一篇又一篇，是今日所思与所想，这是日更的意义所在。
05，正如之前提到的那个书中的案例，28天那位抑郁的女孩就有所改善，乐观开朗了许多。
我实践之后，并没有任何开心的感受，刚开始还有，一个月后我甚至怀疑近来轻微的抑郁肯定是要有的。
你看是不是别轻信任意的信息来源，哪怕是科学实验证明过的，自己做过了才知道。我不是有意冒犯大师，亲身体验了之后证明一个月后的情绪有低落的表现。
我的原生家庭虽然也很奇葩，成长经历也比较复杂，简单的概括就是从小到大，家庭变故频繁，动荡不安，生活起起伏伏，父母离异，了结了关系没了结了业障。
但好的结果是：我没有变成怪胎，也没走上畸形的人生，生长正常，发育正常，智力正常，心态正常，行为也很正常。达到了一个正常人的普通水平我很以为荣，可能也是自己的不要脸加上没心肺，所以成就了自己，成为了一个正常的人。
这是我人生的保护伞，体现在方方面面，冷暖自知。
累了就歇一歇吧……
