很多人，明明什么事也没有做，却很容易累。想通过休息来缓解，结果反而越来越累。这是什么原因？因为很多累来自内耗。
自己死死压制自己，很多欲望、愤怒不能够向外部表达，想要什么，不敢说不敢要，不想要的被强加，也无法拒绝。所以，只能够向内攻击你自己，这就构成了内耗。这种内耗带来的疲惫，怎么休息都起不到太大的作用。
处在内耗的人，需要拿出真实的自己和外部世界进行深度的碰撞。当你和外部世界建立起真实连接，你的疲惫感才能够真正的得到改善，真正的得到解决。
现实世界是有滋养有疗愈的，当你在现实世界活开了自己之后，你才能够感受到生命的美好。想要的，学会"得寸进尺"，不想要的，温和而坚定地拒绝。
在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己。
