李松蔚老师是越来越后现代了吗？
看到了李松蔚老师分享的一个案例，摘要如下：
有一个来访者，来谈的问题是每天的注意力都被手机分散掉了，想知道如何减少对手机的依赖，提高工作效率。
李松蔚老师的内心戏——“这个问题可不好办，提出这些问题，代表他已经进行了很多无效的尝试，积累了挫败的经验。他回应这些挫败的方法，是在某种意义上把自己看做了‘有些问题的人’，同时把咨询师当做了救命稻草，期待建议和指导，他只要照做就好”。（把问题和人分开；来访者是解决自己问题的专家）
李松蔚老师的回应——“好问题，我们来做一个实验吧！”（正向表述，不去探究问题成因，聚焦解决）
李松蔚老师的内心戏——“这话有好几层意思，一是别把希望放我身上，我也靠不住，（咨询师身后一步的陪伴）只要靠你自己试，这样，他的角色就变了，从有问题的人变成了要解决问题的人；（来访者是解决自己问题的专家）。有的来访者听到这里可能就慌了，怎么能靠我呢？我是没办法才来的啊！那么，没关系，你是做过一些无效的尝试，这也是实验的一部分嘛！（失败的经验也是资源）说出来咱们来看一看听一听，这样，他就重新变回了自己的主人。（把主导权交到来访者手里）”
来访者回应——他好几次尝试用意志力克服对手机的依赖，克服不掉，觉得自己糟透了。
李松蔚老师的分析——从实验的角度看，这是一个重要的信息，说明用意志力克服的方法对他没有用。没有用怎么办？换一种嘛！（无效改变，有效继续）这不是一句废话，它做了一个智慧的转换，是方法没有用，并不是人没有用。看到这一点，我们就是就事论事的，是对方法做判断，而不是对人下结论，方法很小，人事儿就大了。方法怎么改都可以，人改起来就难了。而我们的日常习惯是指向整个人的，他试图克服克服不了，说明人有问题，问题跟人挂上钩，就麻烦了，他就会陷入羞耻、恐慌、对自我的厌弃......这些感受可能反而导致他更愿意逃到手机里，好让自己难受的时候感觉好一点，而所有试图帮助他的行为，都在加重他的自我怀疑。（问题是问题，人是人）
李松蔚老师的回应——放松，朋友，您是在做一个实验，只是多积累了一条数据而已，这种方法不适合，以后不用就是了，一条路走不通，那就换一条。那我们就在试图克服玩手机，导致越玩越多这个方法后头划一个×，接下来试试别的，比如不克服，敞开玩，看看效果会不会反而好一点。（有效继续、无效改变）
来访者：不克服，敞开玩儿昂？
李松蔚老师：是啊，反正也只是一种方法，不试试怎么知道结果呢？大不了跟之前一样，没有效果呗！不妨试一下，做个记录，看看如果对自己不那么苛刻，敞开玩，最多可以玩多长时间，可以玩到地老天荒吗？说不定晚上一段时间，自己觉得没意思了，回到正事中了呢。（家庭作业）
来访者：您不是开玩笑吧？克服没有效果，顺其自然反倒玩得更少吗？
李松蔚老师：我也不确定，实验嘛，结果不理想那就再想别的办法呗！（有效继续，无效改变）
李松蔚老师的分析——这又隐含着什么意思呢？错了没关系，错误可以让我们学到新东西。（失败的经验也是资源）反正你不试永远不会知道。别光坐着想，去做点什么，做了才知道轻重。人只有这样那样动上一动，就比不动好。问题不是被冥思苦想的人相通的，更像是被一点点行动溶解的，试一种方法没用，根据结果做一点调整，再试，再调整，在反复试错和迭代中，人在成长，问题也会失去原处的形态。（开始行动的一小步，形成滚雪球效应）
