台湾著名演员大S，凭借《流星花园》里清纯的杉菜一角，迅速红遍全国。她本人也一度以甜美可人的玉女形象，在娱乐圈占据一席之地。

但自从和汪小菲步入婚姻殿堂以后，为了怀孕生子，她身材变形，形容憔悴。在节目上自曝，现在已经无戏可接。

但其实并不是这样。曾有人找她拍戏，但看到角色是一名妈妈，大S果断拒绝。她说，自己无法接受以一名母亲的形象出现在荧幕上。

同样遭遇的还有林心如，她也坦言，如果要去饰演中年妇女，那就不当演员，歇业在家。

娱乐圈的女明星，面对年龄的增长，是有恐惧感的。因为年龄越长，就演不了那些年轻漂亮的角色，只能去演一些中年女性，谁谁谁的妈妈，谁谁谁的妻子，满脸沧桑、尽是琐碎。

但如果他们读过《可塑的我》这本书，结局肯定就会不一样。

《可塑的我——自我发展心理学的35堂必修课》，是心理学家陈婕君的新作。

陈婕君，是美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作。受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。

作者说，每个人在遇到困难时，都有能力表现出与以往截然不同的性格特征。这便是人的可塑性。

按照心理学的解释，大S是有能力去饰演一些符合她年龄的角色的，比如中年妇女，母亲等。从清纯的少女，到发胖的已婚妇女，显然，大S还无法接受。也就是说，她目前处在一个失衡的状态。

明星如此，普通人更如此。大多数人到中年时，都会经历一个失衡的状态。工作遇到瓶颈，家里状况百出，人际关系也不顺。好像生活进入到一个怪圈，怎么也出不来。焦虑、失眠、抑郁也随之而来，他们迫切想要恢复对生活的掌控感。

作者坦言，在她长达14年的心理咨询工作中，遇到过形形色色的来访者。他们来咨询的原因大都很类似，那就是他们觉得自己的人生在某些方面已经失控了。作为一名资深的心理咨询师，作者明白，心理学可以帮助人们更好地理解自己，分析自己，然后做出改变。这也是她写这本书的目的所在。

在此书中，作者给出三个步骤，能让我们恢复对生活的掌控感。

1、什么让你的人生失控了？

你可能会说，当然是工作生活中的各种变数让我的人生失控了呀。其实不然，真正让我们人生失控的，是我们应对这些变数的方式。

在这里，作者提出了一个“心理基因”的概念。与此相对的是生理基因，大家都知道，生理基因决定了人的性别、身高、肤色、疾病等生理表现；同样的，心理基因也决定了我们人对待万事万物的观念、想法以及应对方式。

与生理基因不同的是，心理基因并不是在人出生的时候就决定了。而是通过日积月累，在与父母及周围环境的交互中，慢慢形成的。

举个例子，小时候父母为了保护我们，会告诉我们外面很危险，高处危险，剪刀危险，从而不让我们去接触。久而久之，我们就会不敢去尝试新鲜事物，长大以后，遇到换工作、换城市这样的大事，也不敢去尝试。一味地认为还是待在原地比较安全。

2、在重新掌控人生的过程中，有哪些观念阻碍了你的进步?

当我们认识到，是对人生变数的反应，让我们的人生失控了。就会试着重新掌控人生。但有些人会走一些弯路。作者指出，有些观念会阻碍这种进步和成长。

比如，什么事情都要按照自己想要的方式发展，才不会失控。就如文章开头提到的大S，认为一定要出演年轻貌美的姑娘才行，否则就不能接受。

而真正掌控人生的人是怎么做的呢？

当事情发生变化的时候，可以从容地面对。当目标实现中受阻时，能够快速认清事实，并灵活调整计划。

与大S、林心如相反的是赵薇。当年，赵薇也以小燕子一角红遍了大江南北，古灵精怪、活泼可爱的小燕子受到了全国人民的喜爱。

然而，当赵薇结婚生子以后，同样面对的是戏路变窄，需要出演中年妇女的困境。但她丝毫没有和大S、林心如相同的包袱，迅速转变形象，在《虎妈猫爸》中饰演一名小学生的妈妈，并以严厉的教育方式而再次火爆全国。

3、制订一个切实可行的改变计划

就如锻炼我们的身体一样，要想改变我们的心理基因，同样需要通过“心理健身房”来锻炼。首先，我们需要来一个心理基因体检，再制定心理健身计划。通过实践、体验和锻炼，逐渐改变我们的心理基因，以重新掌控我们的人生。

写在最后：

如果大S愿意重塑自我，做出改变，她绝对不会是现在“无戏可接”的状态。同样的，作为普通人的我们，在遇到中年危机的时候，如果愿意改变自己的心理基因，重塑自我，一定也会重新找到掌控人生的感觉。

这本《可塑的我》，适合想要改变自己的心理模式，以适应外界的普通人。本书作者从自我发展、人际关系、事业管理、情商发展等几个方面出发，具体地讲了怎么改变心理基因，怎样锻炼。语言通俗易懂，可操作性强。

大家一起读起来，重塑自我吧！

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