2025.1.19（星期一）晨间检视
今天是什么日子：
农历：十二月初一 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✘＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想30min✔
选做—踩水视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.周检视✔
2.祈福✔
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1.永远不要在任何场合露出自卑的模样。任何你能进的地方就说明你有资格，所谓我不配，全是自己给自己加的精神的枷锁，真看不起你的人压根不搭理你，真高不可攀的，连门缝都不让你进，既然站在这儿，就证明你有这个能力，把头抬起来，大大方方的去发光，别在本就属于你的舞台上，活的像个小偷！
2.
