01 慈悲与同情不同。同情里常带有一种居高临下的优越感，而慈悲是一种平等的了知。你深刻地明白，众生皆苦，你我都在同一条船上，无人例外。
02 真正的博学，带来的不是决断的自信，而是对不确定性的敬畏。无知者坚信答案，而智者拥抱问题。
03 有些苦无法解释清楚，因为它来自更早的某处，是你早年未被回应的悲伤，藏在细节里的失落。苦是提醒，不是错误，它只是希望你终于听见自己。
04 时间并不是拿来追赶的，而是拿来体会的。你不用赶路，只要不忘看路，这份看，就是活在路上最深的智慧。
05 觉知不是修饰你的人格，它甚至不为你变好而来。它只是照亮你每一个欲遮掩的惯性，让你终于能在重复前，生出一点自由的空隙。
06 宁可学会在风里走稳，也不要等风停了再出发。因为风不会听你的命令，它只是照自己的规律吹，而你，只需照自己的觉知走。
07 生命给予的，始终是情境，而非问题。是头脑的抗拒与诠释，才将一个中性的情境，升级为问题。
08 你越说“我不在意”，其实越在意；你越想控制情绪，其实越被情绪所控。允许，就是松开那些不愿认输的手，然后回到身体这一刻的真实。
09 有些成熟，也许就是你终于认识到，绝大多数事情，根本没有正确答案，只有你的选择，和选择之后的全心承担。
10 不是空无一物才叫安宁，而是心虽有万象经过，却如湖面映月，波不动，光自现。你在其中，也不受其中。
