今天刷小red书的时候，不知怎么地想起了心理咨询这个词。想想看自己觉得心里很难过，在家周末咸鱼了两天也没有轻松的感觉。于是快速找了一下网上的一些咨询方式，zhifu宝上有免费咨询但是周末预约不了，还是在tao宝购买了2小时的咨询。中级咨询1小时200，有点肉疼，不过安慰自己心里不舒服也要看医生，反正先试一下。
给我做咨询的是一位40岁左右的女咨询师，我刚一开口，就不知不觉哽咽了，断断续续地说了自己现在的不自信的感受等等。刚开始的半小时，跟我的预期情况太不一样了。我认为自己不自信是因为性格因素等等这些导致的，我以为她会告诉我一些针对性格方面，解决情绪低落的方法，而她听了我的描述后，把我的不自信原因归结为我没有发现自己本身生活的意义，以及工作上面临的问题所导致的，整个“偏向”于职业指导了。
前三十分钟，我在想着，天哪，这个咨询师讲话好强势，我提出的希望解决情绪问题的方面，她没有针对这方面进行回答，反而一直在讲现在的就业形势困难，要怎么看到我现在的生活和工作的闪光点，即使我已经说了我对这两方面都不喜欢的情况下？我好像觉得钱白花了。
她结合了现在的市场情况，分析了我现在的职业和生活所处的一个位置，让我感受到她好像要说服我，告诉我现在所处的环境已经比较好，不应该再产生负面情绪了。我把这话告诉她后，她说我的理解错了，因为她的分析逻辑是，一个人产生负面情绪的根源来自于原生家庭，人际关系，职场生活等等方面，而我压力的来源比较明显的就是来自于工作，所以她才会一直帮我分析工作上的问题。
不过后面的谈话中，我渐渐地体会到，她说的一个人的情绪就是来源于当下的，心理咨询就是为了帮助人们，适应现实的工作与生活，情绪不好，就要从目前的工作与生活中找原因，还是有道理的。确实我自己一直抱有讨厌现在的工作与生活的心态，因为讨厌，因为觉得自己总有一天要离开这个环境，所以也从未好好去努力过好当下。我把自己想象中的环境与现实作对比，觉得现实一无是处，但是我自己也忘了，我正所处的环境是现实。
遭遇她的“现实暴击”之后，感觉自己也是第一次有想法打算去了解，去适应自己现在所处的环境，这样才有可能恢复到一个自信的状态。她说不要和那些“工作狂”比较，他们可以从工作中获得能量，但是绝大部分的人的工作并不会给他们这样的体验，反而是会大大消耗他们的能量，所以要通过其他的方式去充电。至少每天30分钟是有必要的。如果休息时间思绪依旧被工作所占据，一定要安排自己想做的事。我打算在后面详细写写具体打算实施的计划。
总而言之，这次心理咨询还是有效果的，至少给我提供了新的调节自我情绪的思路。我想之后也会继续针对自己其他觉得需要改善的方面，比如自我表达，人际交往方面等等进行咨询吧。
