大多数人在生活中都有一些日常行为习惯，那你的日常行为习惯有哪些呢？（所谓日常行为习惯就是你每次做这件事情的时候，采用的方式或方法都大同小异。）记几个你的日常行为习惯吧：1.2.3.4.现在你要想一想自己可以做出哪些改变——比如换一条乘车路线、更换最喜欢的饭菜、去另一家咖啡店、到一个新的地方散步，或者穿另一种风格的衣服。不管是什么，简要记录一下你能做些什么来改变你的日常行为习惯，创造不一样的经历：1.2.3.4.写下这些想法之后，你就可以考虑把其中一个（或多个）变成现实。你的大脑会感谢你的。
——《我的第一堂大脑私教课》
大脑和肌肉一样，当你不锻炼它，他会慢慢退化，当你不再思考，你会慢慢变得不爱动脑，失去独立思考的能力。今天摘抄吵到一句话，很触动我。“老去最可怕的地方在于我的想象力也干涸殆尽”，记得以前初高中的时候我最爱写作文，每次总有写不完的话，写作速度也是极快的，可是最近开始写作打卡，我常常不知道该写一些什么，看到有帖子说可以看知乎问答，找感兴趣的问题回答。我逛了几圈，写什么没想出来，时间倒是浪费不少。感觉现在的我没有了以前的天马行空，给我一个问题也不知道我要去表达写什么，继续这样下去会很可怕的，所以我决定开始锻炼我的大脑，这本书之前也有看过，但是没有看完，所以打算重新开始看，并坐里面的练习。
《我的第一堂大脑私教课》个人认为是一本很高效也很有趣的工具书，他有四十讲内容，每一讲开始先会表达一下他的理念，然后会出来几个有趣的题目，需要你动脑经去解答，在解答问题的过程中找回心流的感觉。（心流：在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态，是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。 心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。）
第一天的训练是方块游戏和改变习惯挑战，改变习惯挑战有点像外网最近流行的那个30项重启生活的挑战，不过我认为这样自己制作出来的习惯挑战可能会更适合我们自己。那么接下来我将用一个月的时间来挑战改变4个我的日常习惯。
我的习惯：
1、起床看朋友圈、刷小红书、知乎等
2、周末不出门宅在家里追剧
3、长时间戴眼镜
4、右手刷牙
七月挑战：
1、早上起来听新闻，直接起床不要看无关的东西
2、每个周至少出去一次
3、看电脑玩手机的时候不戴眼镜
4、左手刷牙
明天7.1日正式开始这次挑战，期待！
PS：另外附上方块挑战供大家娱乐。请在网格上画1×2或1×3的矩形，使每个矩形都只包含一个数字。*每个矩形中的数字表明该矩形可以移动的空格总数。*长大于宽的矩形左右水平移动，宽大于长的则上下垂直移动。
P1为示范图（顶行中的“2”表明该矩形可以移动2个空格。右下角的“0”则表明该矩形不能移动，它上方的空格不算，因为它不能在这个方向上移动。）
P2为题目P3为答案
