《2016北京马拉松倒数8周记-1:不痛苦地坚持到底!》

2016.7.25 北马倒数56天,成都 

再也不能这样过!

放弃了第一次的汉马,放弃了“让陌生的人给你一支兰州“,又不得不把家乡的第二次贵阳马搁置,似乎已经与315的梦想越来越远了。

因为心里仍有梦,2016北马在即,又一次开始了新的征程。一年前的326早已成为回味,这一次又要开始重头再起了!

煎熬越来越多,忙碌越来越多,随时都可能会遇到波折,同样也锻炼了强大的承受力!又一次走出舒适区,忙到晚上十点多回来,收拾完又已是午夜时分,整理了昨天定下的8周训练计划,又开始摩拳擦掌了。

“不痛苦地坚持到底“,昨天订了北马训练计划,同时也回顾了一把熊猫书院的《精进》所带来的灵感,今天的第一天是休整期,且好好回味:

“当一件需要长期坚持的事情摆在我们面前时,我们总喜欢谈论意志力的重要性,好像只要你意志力足够强,你就能坚持到底一样。而如果你没有坚持到底,那一定是意志力的原因。我从没有相信过这种意志力的神话。在我看来,意志力是非常不可靠的,你越强调它,越依赖它,你中途放弃的可能性就越大。因为意志力总有可以承受的极限,就像一根已经绷得很紧的绳子,若是再用力的话,随时都会绷断。

如果我能长期坚持去做一件事,一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出,一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能,一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说,赐予我力量的,是激情的驱动,而不是意志力的鞭策。

这种想法不只是我独有,科学研究也证实了这一点。心理学家爱德华·德(EdwardDeci)通过实验发现,在兴趣这种内部动机的驱动下,人们完成同一任务的表现比在物质奖励的驱动下更好。

      ......

 所以,如果你做一件事的时候,先不去问有没有兴趣,而是先做起来,而且很投入、很专注地做,并懂得如何把一件单向的事变得双向,把一件被动的事变得主动,那么你就可能越做越有味道,一点也不痛苦地坚持做下去。不需要意志力拖着你走,你自己就勇往直前,奔得很远了。”

只有深入下去,才能培养出真正的兴趣,对,意志力只是一个神话!

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