糟糕的作息习惯，长期的饮食不规律，会缓慢地毁掉一个人的精气神，进而损毁他的斗志。那些被不良作息报复而生长的皱纹和痘痘，以及对内脏的损伤，是多么昂贵的护肤品和保健品都换不回来的。爱自己，不是放纵自己为所欲为，不是自由散漫只图舒坦。瘫在沙发上吃零食，熬夜追剧，这种舒坦来得太简单了，然而这就是你真正想追求的吗？爱自己，最起码要做到的，就是好好吃饭、好好睡觉。
只有爱自己，才是获得生活其他可能性的基础。只有爱自己，我们才能有一个好的身体去打拼事业；只有爱自己，我们才有底气去呵护和爱惜我们珍视的人；只有爱自己，我们才能在前进的道路上，不断增进我们的智慧。只有学会好好爱自己，我们才有资格去欣赏世界、拥抱世界和改变世界。
当你终于学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情，不再用负面的情绪折磨自己时，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。每一次蜕变，都意味着你摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，自爱的人，才能保持自律的心。自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。
