足底筋膜炎作为目前常见的足部问题，这种疼痛会在脚底或是脚跟部位出现尖锐的刺痛感，且年龄层也愈来愈年轻化，不得不被我们所重视，而有的人在疼痛初期觉得忍一忍就过去了，后因处理不当/不及时，而导致疼痛反复发作的情况，这种刺痛感往往会把病人们折磨到元气大伤。
足底筋膜炎真的很难痊愈？
一般来说，会造成足底筋膜炎的原因都是腿部过劳或是需要长期久站、行走的人，或是足部结构出现异常的人，像是扁平足、空凹足、足底筋膜过短等足部结构异常者，由于这些关系导致腿部以及足底肌肉与筋肉紧绷，如果要真正治愈足底筋膜炎，除了及时对症用药以外，平时也要做好足底肌筋膜放松和锻炼，透过这样相辅相成的方式，才能真正瓦解下足底筋膜炎。
足底筋膜炎本身就属于比较顽固的一种伤病，因为它属于日积月累导致的慢性损伤。如果反复发作对患者的生活质量、心理都会造成很大的影响，筋膜炎的病期长，治疗过程与康复期也是需要较长时间的，即便治愈后也需要做好预后工作，这样才能预防复发。
足底筋膜炎如何对症操作？
1.休息减轻运动量。
面对足底筋膜炎，减少运动量多休息是一个缓解足跟疼痛很不错的方法，在减少足部频繁磨损，受压的同时，制动休息可以给予软组织足够修复和恢复时间（可适当做一些足部拉伸动作），急性疼痛期则应该尽量避免运动。
2.热敷加用药
采用热敷（可用泡脚替代）搭配外用药治疗可以在一个月左右的时间缓解，热敷或者泡脚主要作用是改善局部血液循环、促进局部代谢,有益于疾病的恢复，时间15分钟左右为佳（期间注意温度），后使用足利芙跟痛膏进行局部涂抹更有利于药物渗透吸收，由于足利芙是纯绿色中药萃取，具有通经活络，行气活血，拔除湿寒，抗炎止痛的作用，使用起来也放心方便，一般建议频率保持在每日2-3次即可。
3.更换鞋子和鞋垫
很多人生活随意，哪怕是日常工作，也喜欢穿人字拖、硬底布鞋；还有的人，为了美丽，总喜欢穿高跟鞋。无论是哪种，都会改变足弓受力，诱发、加剧足底筋膜炎，建议选择底较软，缓冲效果好、透气舒适，大小适宜的运动鞋可以减轻足跟部受压，对跟部起到缓冲减震的作用，而合适的鞋垫，能够改善足底的受力面积，全身重心迁移，让发炎处的受力减少，跟垫高度在2~3厘米最佳。
医师提醒：除了以上方法外以外，也要注意控制体重，日常利用碎片化时间做一些踩筋膜球，脚踩毛巾，弓步推墙等动作，防止脚底筋膜粘连，增强肌肉、韧带的抗疲劳能力，使筋膜更加弹性有效预防复发，一般足底筋膜炎及时对症，加强预防，大部分症状都能够缓解甚至消失，所以大家不必过于担心。
