D44-（20211123）初第五次课（20211116）笔记（四）
——看到问题背后的正向意义后，我们的认知就变了。改变认知至关重要，认知变了，思维模式也会跟着变了，思维一转天地宽。事儿还在，但认知变了，就会有更多的力量、信心、方法去改变这个事儿，就具备这样的能力了。
——如果修己还不错，可以做到更多的接纳、保持未知之心、欣赏、好奇，即焦点解决的四种态度，能稳得住，就代表我们修得差不多了，然后就可以更好地去助人了。
首先把他当成是自身问题的专家，别把自己当他的专家。
你可以是某一个领域的专家，但你不是他的专家，你远远没有他自己了解他自己，不要随意对他指手画脚，告诉他怎么办之类的，这会让他感觉不舒服。
把他当专家，他才会更多地参与进来，当他参与进来了，这个事儿才跟他有关系。
——做好水引子。做咨询时，更要做水引子。几乎不怎么说话的，不给他具体的答案，但他可以很好的改变现状，这就是做水引子。
确认知觉，不断地去确认他的知觉。确认他想要的是啥，确认他希望如何，这一点至关重要！
我们很多人会认为关注正向很重要，或认为重新建构很重要，不是的！
确认知觉很重要！所谓的确认知觉啥意思？去确认他想要啥！他希望如何！他的内心咋想的！他有什么感受！去确认这些至关重要！否则可能会走偏！
我们平常总想着怎么去帮孩子，怎么去引导孩子，但我最想问的是：你的孩子希望你怎样？我关注的正向难道就是他最需要的吗？
没弄清楚人家心里咋想的，容易帮倒忙。哪怕已经聊出来了，也需要进一步地去追问：能说说看吗？能说得再多一点吗？能具体讲一讲吗？进一步好奇，是什么让你希望有这个变化呢？进一步地好奇。
只有当你进一步好奇的时候，才能确认到底是不是他希望的。有可能他说了，但并不是他希望的，他真的就一定希望这样吗？未必的！不一定的！
是什么让你希望有这个变化呢？能说地再多一些吗？实现了会怎么样呢？多问几个“是什么”。在他慢慢说得过程中，就能理出来，他更深层次地他想要的东西，以及深层次的感受，否则容易在表层打转转。
闺蜜说完她家的事，你上来就给她支招，这是最傻的事！千万别这么干！她说的不要当真。
做咨询时问：你希望我怎么样去帮助你?
约练7+2（来5，观4）
■事缓则圆！
■遇事憋三秒，让真相飞一会儿！
■如非必要，一动不如一静！
■行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。
尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。
一步一步发现生命品质的蜕变！
读书打卡：44
另：
大多数人都希望伴侣的心中只有自己，与过去断得一干二净。事实是，他的现在就是过去发生过的证明。任何人都无法与自己的过往完全割裂。既然他执意要为前任做些什么，你是拦不住的。为之与他争吵，只会引起他的反感。
你要知道的是，他们的关系，永远就停在她死去之前美好的时候。你同一个逝者，是无法争夺的。
把格局放得大一些，如果真的爱你老公，便尊重他的选择。倘若你感到你们二人关系不够亲密，试着去更多一些了解他的需要。
男人需要尊重，女人需要爱。
当他感受到更多的尊重，也会给你更多的爱。
——Queena
