在一个平凡的下午，艾拉坐在家中，心中充满了复杂的情绪。她曾经承诺要无条件地爱她的孩子，但今天，她食言了。情绪的波动让她与孩子之间发生了冲突，这让她感到内疚和不安。
闭上眼睛，艾拉回想起刚才的争执。孩子抱怨周末没有吃饱，对饭菜的不满让他无法专心看书。他不喜欢吃鱼，觉得吃鱼吃不饱，对排骨汤和酥肉里的花椒也颇有微词。艾拉不明白自己为何会因此生气，为何会与孩子起冲突。或许在别人看来，她不讲道理，不是个好妈妈。
然而，孩子的话让她看到了自己内心深处未曾觉察的部分。她想起了占星大师史蒂芬·阿若优在《生命的轨迹》中的话：“心理学的法则告诉我们，若是无法觉察内在的情境，它们就会投射出来变成外在的命运。”这段话让她意识到，她与外界的冲突，实际上是她内在冲突的投射。
艾拉开始反思，她为何会对孩子的言行如此敏感？她的内心有什么冲突？她是否在批判孩子？她是否在厌恶自己的行为？她看到了自己对孩子的物质喜好的不允许，她既想满足孩子，又在担心和焦虑。她在批评孩子挑食，却没意识到自己也不在选择自己喜欢的东西，即便不喜欢，也要勉强接受。
艾拉意识到，她用亲情在控制孩子，也在控制自己。当孩子说如果家里的饭菜不合胃口，他就不在家里吃时，艾拉感到了一种分离感。她的观念是，家人应该围坐一起吃饭。但在大声呵斥孩子后，冲突平息，她感到了内疚和自责。
艾拉问自己，如果每次看到孩子因为吃饭不合胃口就有情绪，她该怎么做？她突然明白了，孩子只是需要释放不满意的情绪，她只需要允许他的情绪宣泄，冲突就会过去。
她记得一位睿智的兄长的话：“世界最终的结果，它是由许多恐惧的念头以及不断反刍不愉快及痛苦的经历所造成的。世界不是我们要去改变的地方，而是见证我们心念的地方，是我们接纳的地方。”艾拉相信这些话，因为她发现，当她不再与自己的心念冲突时，外面的世界也在一点一点变得美好，她的内心也变得越来越平安、喜悦。
艾拉知道，她需要锻炼的是自己的心灵，而不是去改变孩子。当她的心念不再冲突，外面的世界就会变得平安祥和。她不是世界的受害者，而是自己心念的创造者。
