时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹钟，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛开始练习。
这次的练习依然是清醒的听到闹铃声，而且有一种还蛮快的感觉。
不过，对于过程，清晰的记得的还是刚刚开始的部分，先关注呼吸，然后就是回忆白天的事情，之后一直到闹铃响，一点印象都没有，然到我自我反思的时间有那么长吗？
在闹铃响声之前，好像什么都没有想，估计根本就没有走神不走神的话说，语言困乏，竟然不知道如何描述那一小段的状态。
觉得冥想练习以来，自以为的最大的可以安放的好处是，学会了去倒退事情发生的过程，从眼前的结果，去回忆一步一步如何走到这个结果的步骤。
只能是时间很段的过程。
同时，也发现好像可以只听自己想听的内容，例如，在有电视声音的同时，只听自己要听的音频。
不知道这是不是因为冥想练习的结果？
反正我就是这样归类的，所以，继续练习。
