肝肾同养小妙招（一）

肝肾同养小妙招：手心搓腰眼

先将两手掌对搓，搓到两手心发热后，放于后腰腰眼位置处，让手掌紧贴皮肤，上下进行按摩，直到腰眼处也有热感为止。

早晚各做一遍，每遍约200下。长期坚持，即可起到补肾纳气的作用。

肝肾同养小妙招：拇指按摩腰眼

两手握拳，手臂向后，利用两拇指的掌指关节突出部位自然按摩两腰眼，向内做环形旋转按摩，力度可由轻到重，直到腰眼处有酸胀感为好。

每次持续按摩10分钟左右，早、中、晚各按摩1次。长期坚持即可起到护养腰肾的作用。