过好真实的这一刻。

这一刻，就是生活本身。

不要做未来的俘虏，

不要烦恼你未来要做的那些事，

不要想着开始或摆脱什么，

不要想着“离开”当下。

——一行禅师Thich Nhat Hanh

我们正念呼吸，

深深感受新鲜空气；

我们深观手中的一杯茶，

以真实地触碰到茶、水、云和雨。

——一行禅师Thich Nhat Hanh

妙觉：13/40物质身体第13天。美好的周日早安，让昆达里尼瑜伽唤醒沉睡的自己。准时安坐在瑜伽垫上，在精微的层面调整好身心状态，连接呼吸，连接身体，放松内在，展露微笑，带着全然的觉知，安住在当下此刻。保持内在的定静，正念呼吸，真实感受。这一刻，真真实实和自己在一起，感受自己是如此鲜活美好的生命。不执著过去，不妄想未来，我们只是真实地活在当下这一刻。吸气，呼气，我在这里。

[太阳]真实

✨✨✨

正念呼吸

真实感受。

2023.4.9，早上5点，13/40

物质身体昆达团体早课第13天&

昆达团体早课第535天打卡️

/️妙•觉幸福花开社群金卡会员专享/