这会儿是结束健身，回家路上
书接上回，继上次系统性地跟过一次包月私教课，后面又自己跟着健身app去健身房自己练，同样差不多这个时间，开始准备第一次的半马，再后来，发现自己渐渐爱上了跑步这样的有氧运动，沉迷于提高最大摄氧量（《掌控》一书里提到的和体检身体健康程度正相关的指标，同时也是昨天看到的《超越百岁》运动那一章对健康长寿正收益无上限的有氧适能）
近来是由于24年下半年以来，跑步时拉伸不到位，跑量也大了些，肌肉力量没跟上，半月板和几条韧带有所损伤，几个月过去了，仍然不敢轻易跑步
现在是在女朋友的激励和督促下，又回到健身房，认真地向有计划且足够快速地拥有腹肌努力~
在公司附近物色了两家还不错的健身房，第一阶段先在一家上完5节课，再考察另一家看看，听听看不同的有腹肌锻炼经验或教学经验的教练，关于锻炼腹肌的看法，一边行动一边制定下有时限的腹肌练成计划
今天上完第4节课，教练是开始向我推荐后续的训练课程了，如今的我倒是不会像曾经的我那样不好意思拒绝了~
饮食，睡眠，运动，三者都很重要~去洗漱睡觉了~
