什么是自信？根据《拉鲁斯词典》的定义，自信是“个体对自我价值的意识、感受，以及从中获得的某种信心。”
自信的人认为自己有能力实现自己设定的目标；他们相信自己的能力、才华和效率。有自信的会通过采取行动并取得进步，自信让他们能够抛开自卑心态，投入充满热情的事业中，不断超越自己。
自信的人无须征求别人的意见来得到认可，相反地，他们能够以坚韧的意志力在探索中灵活而有力地前进；他们对于自身的优缺点有充分的认识，能够以坦诚的态度面对自身的欲望和迎面而来的挑战；能够接受失败、消化失败，并将失败视为生活和学习中的常态；他们能够自我接纳，有较高的自我效能感。
自信让我们能够更清醒地看待自我、他人和世界，使我们能够以冷静而流畅的思路畅想计划、迎接挑战、做出选择、面对未知，在逆境中成长并适应随之而来的一切变化，让我们在困难面前勇于承担责任、保持头脑冷静。
一个人的逆商与他的自我效能相关。心理学家阿尔伯特·班杜拉提出自我效能的概念，他将其定义为“为了实现某种表现，人们对自己组织和执行所需要的能力有信心。”
自我效能是增强自信心的关键因素。相信自身能力的人，能够将困难的任务视为挑战并迎接它的到来，而不会选择逃避。他们敢于设定目标、投入其中、不懈努力、专注于任务并懂得在困难面前调整策略。当这类个体面对潜在威胁或压力时，他们更有信心掌控局势，并设法将他们的水平发挥得更好，同时也能减少压力及脆弱感。
自我怀疑的人时常受到自我的限制，甚至会将个人能力限于虚无，并沉浸在消极自我信念的影响下。自我怀疑的人会刻意回避一些困难的任务，很难自我激励，遇到困难便踌躇不前，甚至迅速放弃。他们志向不高，对目标的投入也不够。一旦遇到困难，便纠结于自身条件不足、任务的艰巨和失败的结果。
刻在德尔菲神庙门口的“认识自己”以及苏格拉底提出的“认识自己”，便是一条自信之路。
认识自我是幸福的源泉。想要获得智慧，我们就需要探究我们的灵魂、感受、理性，并去关注那些让我们充满活力的事物，而不是外在有形物质。人只有在认识自己后才能避免在表象中迷失自我。内观自己的内心世界，对自己的精神状态进行评估，识别自己的情绪感受，潜意识意识化，都是认识自己的方法。
精神病学家、心理治疗师克里斯托夫·安德烈和精神病学家、作家弗朗索瓦·勒洛尔的合著《恰如其分的自尊》一书中，将自信视为自尊的一个组成部分之一，他们认为良好且具有动态平衡的自尊心建立在自信、对自我的看法以及自爱，三个因素之上。
“自我”的概念从人本主义心理学家罗杰斯的定义中可以知道它被归纳为「我是谁？」这一问题上，除了对自身的认识和自我意义的认识，还强调了个人自省、理解自我复杂性和独特性的能力。“自我”的概念随着生命发展过程不断变化，在儿童期和青少年期尤为关键。
“自我”受到童年经历以及我们对这些经历的阐释的影响。生命初期的我们为了得到关注和爱，我们将注意力投射在生命中最重要的人身上，我们全盘接受他们的议论、判断和评估，并通过内化这些信息学会取悦他们，由此便搭建了「价值条件」。这些价值条件跟随着我们影响我们每个人特有的“自我”概念。
我们在解读他们倡导的、鼓励的、爱的、恨的、捍卫的事物的过程中将这些内化，并由此编织了一张构建自我的网。我们逐渐失去自己的标准，或是不再总是根据自己的标准。我们通过他人的标准来解读，就像用镜片将我们与自身经验和个人理解隔离，慢慢的我们与自己失去了联系，迷失在“舞台”，看不见也听不见幕帘后的真实声音。
透过书写，我们踏上通往心灵深处的桥梁，得以聆听内在声音，从而转化内在力量并完成心智的跃迁。书写，并不只是狭义上的写作，它是我们通往灵魂深处的工具。通过倾听自己的文字，你就能听出受阻的部分。在你充满创意激情、坠入爱河、与周围的一切产生共鸣、可以看到并做到一切、接受自己、愿意探索新世界等方面时，你都能找到你内心那个艺术家的影子。
文字是强有力的工具，它拥有改变世界的力量。有了文字，我们可以前往一个充满创意的世界，去召唤遥远的记忆，去揭示未被发掘的自我，并且展现全新的现实。有意识的带着觉知在字里行间穿行，去探索自己的内心，去遇见那个被我们遗忘的自己并再一次地与真正的自我产生深刻的联系，并自由的不设限的跟随文字流淌，触及本我，揭示内心世界的真实声音。倾听灵魂之声，并开始创造人生意义，讲述只属于你的故事。
与文字交谈，与自己展开对话，用全新且具有创意的方式倾听、思考及看待自己，透过文字搭建灵魂的桥梁，在潜意识里与自己对话，重新续写人生新篇章。
我们每个人都拥有塑造自己人生的一个故事，这个故事告诉我们如何看待自己，也决定了我们的关注重点。绝大多数的人都没能意识到，我们用了更多的时间去书写了别人的故事，活在了别人的故事里，常常忘记自己首先要做的就是写好自己的人生故事。更多的情况下，人们对于自己如何使用文字以及文字是如何向外传递你的世界和故事而毫无觉察。
在“女性意识·相逢”疗愈书写营里，我们透过不同的生活方式，随意自然，不受约束，不拘一格地写作。日常、回忆、痛苦、孤独、欢乐、身体、爱情、家庭与自我。在频繁的细节里聆听内心的声音，从对它的毫无觉察到听见它的响亮，我们感受到自己的生命力，也感受到来自他人的生命力，并从中体验“真正的活着”的感受。
生命是美好的馈赠，在你的周围是一个能量的漩涡，它散发着不同的光芒。疗愈书写以文字的形式为你搭建与灵魂联结的桥梁，通过不同的主题让你学会带着怜悯之心观察自己，并像照顾孩童一般照顾自己。
在这过程中，你将逐渐获得一股自然力量，感受它在你体内的自然流动，修通情绪及能量的堵塞，让你以全新的视角重新观看自己，踏上回家的路。当一个人走进内心、面对黑暗时，便看见了光明，感受到精神的力量，与此同时，心灵也得到疗愈，重回它本真的地方。
成长是毕生的课题，它与年龄无关，与生理机能的衰退无关。虽然我们每个人的体验都不尽相同，如果你想要疗愈自己的情绪、跃迁自己的心智、获得身心合一所带来的喜悦、生命的圆融、探寻存在的意义，你都可以通过借由书写的桥梁通往心灵的殿堂，找到回家的路，与自己在灵魂深处相逢。
亲爱的，这会是一次非凡的体验，是为自己争取多一点自由的最基本的努力。
我们透过写作（无论写作的目的是什么）踏上回家的旅途，与内在自我进行对话，对自身进行深度探索，重新遇见自己。
在痛苦与黑暗中感受光与暖，温柔与慈悲，自爱与接纳的力量，像孩童一样重新爱上自己，并学会在未来的生命里以爱去做选择题。去感受爱给予你的美妙馈赠，你会走出痛苦并掀起帐幔，遇见你的精神内核，与自己建立深度联系，感受更宏大的你的存在。成为自己人生的见证者，走上更美好的道路，看见存在的价值。
过往的一切也都将被无限之爱接纳。
每天留给自己一段独立不被打搅的时间，短则20分钟，不超过一小时，同时培养一些小习惯帮助自己进行长期写作。比如持续阅读并从中得到滋养、循环播放一首背景音乐、喝一杯茶或咖啡、点上喜欢的精油、把自己的身心都安顿下来。
在这里没有写作的准则，也不会受到任何意识形态的束缚。当你愿意将目光放在对自己生命品质的关心上时，你便已经迈出了第一步。“女性意识·相逢”书写营，是一种对生命品质的关心，它让每位伙伴身处其中并逐渐感受到热烈、诚挚、激情、温暖，在彼此的相互鼓励、支持、敞开与接纳中成为照亮彼此的暖光，也成为彼此的镜子。我们热烈地活，并以最高的激情去工作、去分享，去爱。
在进行疗愈书写前，带领者将带领大家遇见心中的艺术“女神”，并通过意象导引出你的精神疗愈“女神”和向导，与自己重新建立联结，并开启疗愈书写的旅程。
与普通书写不同的是，疗愈书写是带着疗愈的目的进行艺术创作，在这过程中，你内心勾勒出的“女神”将受到你的邀请进入你心中的工作室，与你一起去唤醒沉睡的自我，去疗愈那些未成完结的事件，抚慰和释放那些被你压抑的情绪和感受，通过温柔的觉察和处理转化内在力量，重回心灵之殿。
这个夏天我们将一路同行，期待与你相遇。
《女性意识·相逢》60天疗愈书写营 ❤ 期待与你相遇 ❤
关于书写营：
“群体书写”是共修也是一种集体性的互助。60天的练习足以让我们踏上通往觉醒的旅程。我们书写自己，同时也培养聆听、共情的能力，练习初始者思维，走出思维误区，学会用正念去生活。书写营带领者：周凯琳（心理咨询师、女性成长团体导师、家庭治疗师、自由写作者）。
