10月3日 第三天
感恩师父慈悲，让三天辟谷的茶友们，省去四天后往返劳顿，提前读到40老茶。
第一泡 70陈皮
辟谷两天后，感觉胃好像变小了，喝茶不如以往那么大量，能一杯接一杯地喝。我与身体对话，让她接受每一口喝下去的茶汤，那都是天地万物转化的能量。既然是好的能量，我就希望它能留在身体里起作用。对其他茶友们喝到吐的感觉，我是即有期待，同时又不想它发生的感觉。就顺其自然吧。胃里已经没有任何东西了，吐也吐不出啥。所以，我的心还是很安稳的。
我“忍气吞声”，让每一口气都顺了才喝下一口，然后每一口都尽量发出最小的声音。有时需要倒气，把嗝引出来。我喝茶的声音不大，吸气，轻轻一口，没有哪种吸溜吸溜的声音；但咽下茶汤后的吐气的声音就很大了。对声音敏感的我，看来也曾经是噪音制造者呀。师父让随心所欲地喝，可是人多的场合，我们还是没办法完全敞开毫无顾忌。
另外一个心理因素是：有挂碍，有恐惧。我已经很瘦，瘦到我初中的体重了，再瘦下去虽然死不了，但家人们承受不住。这年月，一下子瘦太多了人家都会投来异样的目光。有此顾虑，喝茶时也会打不开。但我还是尽力地喝着，完整地体验这来之不易的机会。
腿部有跳动。腰膝暖，汗多。
午休，气虚，响起去年病逝的家公。老人家是肺间质炎去世的，后面呼吸不过来，人很虚弱。我当时还建议老人家多起床，写写毛笔字啥的。现在理解了，人在虚弱乏力的时候，是什么都不想干的。
第二泡 70陈皮
腿部依然有跳动感。喝饱即停杯，顺其自然。
第三泡 40
茶气很快传遍全身，暖暖的。没有披肩膀与头部，依然安然。头身冒汗，衣服贴在身上，也不觉得冷。把身体彻底交给了老茶。
喝好了就静坐。脚背麻、膝麻、腰髋酸，右腿肚跳动处依旧，跳得更欢快了，脚底也跳动几下，与腿的跳动此起彼伏，右腿外侧跳了几下，左腿肚偶有跳动。茶气冲击下，这些脉流跳动好有意思，如在合奏乐章。
美美的睡了一觉，直至后面吟唱茶仙颂。精神好，气力稍好。
三天读茶结束，辟谷明早才完美收官。
辟谷效果很好，身心受益。是万众都该体验的一堂课。以茶代食，自然辟谷。感恩师父，感恩老茶！
