脑梗，简单来说，就是脑部血管发生了堵塞，导致缺血、缺氧，血流不能正常运行的一种疾病。

它被称为“健康的杀手”，因其发病率，死亡率，复发率和致残率都很高。

据不完全统计，脑梗每年夺去570万人的生命，已经成为第二大成人致死原因，也是第一位的成人致残原因。

33岁的李逵，自从毕业之后，换了20几份工作，几年前，被工厂辞退，就一直没有找工作。

因为他不学无术，经常在工作的时候旷工，打架，所以至今都是单身。

李逵的父母平时不管他，就只会给他钱，让他足够生活。

每天夜里，他除了打游戏，就是跟朋友们吃喝玩乐，一起放纵地生活。

李逵最常去吃的，就是烤肉、火锅，几乎每天吃完之后都已经凌晨了。

很多时候，凌晨回家的李逵，还会给自己煮泡面吃。

就这样持续了很多年，李逵想的是，反正是自己，怎么舒服就怎么来。

可是，就连李逵自己也没有想到，这竟会成为噩耗的开始！

这天深夜，李逵跟朋友在家打游戏，这局刚失败，李逵很生气，说要去厕所。朋友又开了一局自己打。

可是一局下来，发现李逵还没有从厕所出来，便去寻他。结果发下李逵双手捂着胸口，倒在了马桶旁边。

李逵的朋友一下就慌了神， 赶紧将其送往医院。

紧医生经过3个小时的不懈抢救，依然没能挽回李逵的生命！

医生解释：患者得的是脑梗，由于脑血管堵塞，发生了缺血缺氧性坏死。

而又被耽误了那么久，以至于情况不乐观，没有救治回来。

在众多脑梗病例中，一半以上患者，都是一张嘴要了自己的命！

因为饮食不节制、乱吃乱喝，最终导致血糖、血压、血脂异常，血管老化严重，血栓出现，堵塞血管。

尤其是，现在大多数年轻人都喜欢叫外卖，习惯于“高油、高糖、高脂”这样的三高饮食。

殊不知，这些食物都是用“浓油赤酱”制作出来的，长期摄入，会导致血管里的脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化也日益严重，易导致脑梗塞！

三类食物吃太多，会让血管“水泄不通”！

1、油炸食物

像薯条，汉堡，炸鸡，炸串等，都是人们不能拒绝的美食。

但是，这类油炸类食物，含有大量的致癌物，同时也是高热量的菜品。

长期食用，会使血脂增高，形成动脉粥样硬化，导致脑梗的发生。

2、过咸食物

咸菜，都属于高盐的食物，摄入过多的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。

相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。

3、奶油食物

奶油食品，顾名思义，含大量奶油，并且，还含较高的糖分。

日常生活中，奶油摄入过多，会增加高血脂、高血糖疾病的风险；

而糖分摄入过多，则会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，进而引发一些列慢性疾病。

预防脑梗，保护血管健康，谨记：喝1水，少2事，动3处！

【喝1水】

藕叶富丁茶：藕叶，富丁，蒲公英

藕叶，就是常说的荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

同时荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

富丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

蒲公英，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓。

【少2事】

1、少抽烟

美国营养协会、中国营养学会，都已提出：烟草中的毒素，是伤害血管最大的因素之一。

尤其对于中老年人，烟草中的尼古丁，焦油等物质，增加血管毒素堆积，导致血管硬化速度加快。

并且大量吸烟，会增加冠心病，脑梗等多个疾病风险的发生。

2、少激动

现代人生活压力大，平时情绪很难控制，一有点风吹草动就会长时间的焦虑，但是其实这种状态对健康非常不利。

研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，会增加发生血管痉挛的可能性，阻碍了人体正常的血液循环，引起血栓。

而血栓又是造成心梗，脑梗的罪魁祸首。

【动3处】

1、动脚

脚，是人体的"第二颗心脏"！

运动腿脚，可增加心肺功能，刺激经络，循环血液。

另外，经常锻炼脚部，还能起到预防高血压，高血脂，进而预防心梗，脑梗的发生。

2、耸肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。

作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。

3、转头

每天做几次脑部的，前后左右的旋转；

可增强血管的抗压性，有利于预防脑梗塞的发生。

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