无论是在行动、语言，还是思维上，我们都有可能形成这样一种“非理性、无意义又很顽固的，挥之不去的”习性，它没有用，甚至有害。
行：学习了“松鼠症”，我在出门后或躺在床上总会想起是否关好门窗，总会返回或爬起来再检查一下，仔细想来可能跟一次外出时摄像机的失窃有关，也许是当时深深的自责，经过长期的无意义而顽固的习性形成“认知阑尾”。正如东吴相对论中讲的“其实锁门，关窗户的动作已经成为无意识的习惯性动作”，然而我每每反复强迫自己去检查，深陷防御过度的习性。
思：面对许多问题，我常常会陷入二元式的对立思维中，不断纠结to be or not to be，从点的因果循环思维深入到事件背后的故事思维，放到更长远的场景下做出的判断会更理性，或者会有第三种选择。
身：由于经常加班，身体也习惯性的囤积高热量食物，宵夜摄入的能量超标，导致体重增加，其实本质上修改作息时间和饮食结构才是解决的关键。
