早上体重
早餐
早餐:杂粮粥,一勺豆角,半团婆婆丁,一小块豆腐,几根葱叶
午餐:早上吃多了,中午不饿,吃半碗粥
晚餐:一根黄瓜,一个西红柿,吃半勺黄豆芽
感受:中午吃的少,晚上有点控制不住,很饿
运动:早起跳操半小时,晚上跳操1小时
运动前体重70.39kg 运动后体重70.1kg
早上体重
早餐
早餐:杂粮粥,一勺豆角,半团婆婆丁,一小块豆腐,几根葱叶
午餐:早上吃多了,中午不饿,吃半碗粥
晚餐:一根黄瓜,一个西红柿,吃半勺黄豆芽
感受:中午吃的少,晚上有点控制不住,很饿
运动:早起跳操半小时,晚上跳操1小时
运动前体重70.39kg 运动后体重70.1kg