情商沟通，并不是花言巧语会来事儿，而是目标清晰地赢取关键他人的信任，进而实现成长的综合能力。
第一识别、管理情绪 第二能说会干 第三选择
情绪识别阶段
案例——近期我遇到我人生中的第一轮信任危机。牵涉到别人对我孩子的评价和看法。我感受到了愤怒情绪的巅峰。
1.没有事实理论的猜测，引发不良情绪
2.进一步通过细节强化自己的猜测，爆发不良情绪
3.打算以撕裂式的方式应对，伤人伤己。（及时沟通——解除不良情绪）
（中间经过了一件事，我咨询了一位会把人往坏处揣摩的朋友）
朋友虽然从利益的角度能够看清事态，但是由于受伤较深，缺乏安全感。
所谓的情绪就是在面对事情的时候，给自己讲授一个怎样的故事。
我梳理一下的自己的人脉圈，我发现，自己很有福气，我的家人和真正贴心的人都是安全感信任感十足的人。
故事的结局——在经过了3天经过想象几乎崩盘的情绪后，我来到了第一人的住所，我们的沟通我才发现我有多么错误，对方对我交付了多大的信任。
结果——终于在这位挚爱亲朋的帮助下，和两位朋友的解读下，我走出了自己的第一情绪假想。我也看到自己每次情绪冲突的来源，发生发展的全过程。
我要为自己鼓鼓掌，经过积极主动沟通解决了问题，经此一事，我对情绪的掌控力，将上升一个层级。
沟通能力——有一次我跟我的丈夫沟通，说我不擅长沟通，我知道，那是因为骨子里的自卑情结，失败版本的故事，使得自己总在解决第一层次的沟通问题。识别，管理情绪。因情绪内耗，书写了这个失败版本的故事。影响了自己能说，会干能力的发挥。我接下来，会过度到第二阶段，能说会干阶段，并且不断提升自己做选择的能力。
能说会干阶段——我有一个内心的目标——成为一等一的教学培训师，
我要把握住三个要点——第一有方法，第二在一线，第三会教人。
此三点也适用于选书。选书的作者包含这三点，可以有效的指导，真正的帮助到个人。
有方法——用 悟 学 练（总结自己的方法论）
在一线——我现在在一线，我已经有要服务的学员
会教人——需要精心的设计，产生特定的结果
（因为能够跟家长已经建立了初步的信任关系，接下来我能接触家长和孩子的方式只有通过线上的社群运营+线下的活动沙龙中会见到，而不是在常规课上。）
A-定制规则，并且遵守自己制定的规则(早计划时间) （晚打卡时间）（周反馈时间）
B-情感链接，价值链接——线上激励活动的设定方式。
从根本上练习沟通力的路径图
打破误区——沟通力和性格没有关系
分清本末——“沟通”是为了促进做事
找准前提——“情商”是沟通练习的前提
抓住要点——“情商”要从打造“信任感”入手
信任感——情商——沟通——做事
我的一位好朋友评价我说的情商有点低。我第一反应是，情商，是什么？是对自己和他人情绪的识别能力，对自己情绪的掌控能力。情商高的人能够共情他人，能够体谅别人。
我的朋友说我这么多年被保护的太好了，被身边的朋友和家人保护着。造成当下的习惯了。就只有靠自己去真正的去磨砺才能真正成熟起来。什么叫保护，就是让我做事做的少，不是生活中压力的主要承担者。
我的朋友给我的反馈是，有些话从我这说出去，我的自我认知能力在提升。与朋友有半年多未见。我发现朋友并不知道，我现在的成长变化，认知升级。可爱的是，她还跟我打了一个赌。
真正的生活才是一个人一辈子的大学。一个人最终会成长为什么样的样子。其实即不取决于家庭，也不取决于她的人生境遇，而是取决于她对生活中遇到的事情的解读。
因为抱怨，把所有的责任推给他人，就可以像鸵鸟藏起来，假装看不到自己的错误和恐惧。因为不是所有事件的主要承担者，就不用担最大的责任。随时给自己留好退路，就是原来真实的状态。
选错学习方式，浪费的不只是时间和钱。如果有一天，你已经三十好几了，经历过很多人与事，书也读了不少，但谈吐、表达完全没有训练出来，职位前途和你的身份与你的年纪完全不匹配。
花钱需慎重。不是因为钱重要，而是你在为你的未来做选择，你的未来太重要。
案例2——生完孩子后，我陷入了深深的焦虑，在金钱上投资了很多项目。我有很迫切的学习愿望，我怕被替代，想要提升自己的核心竞争力，项目太多，且没有优先级排布，这个问题反复出现，困扰了我的生活。这过程中我取得了一些进步和结果。
骨干教师培训TOP20（为期半年的赛课晋级淘汰制）
学术论文受学术经理认可
培训师竞聘拿到集团兼职培训师的职位（晋级淘汰赛）
承担了Hello迈迪25%的课程设计完整的在线课程呈现部分。
自己的小事业，彩虹成长俱乐部的第一个班的开班。
自己的小事业，开始经营环保超市，并且有了第一个试用会员。
但是我的经济和时间成本上的投入都不低。
这里面有一些重要的问题需要解决。
第一个是选择执行最重要事情的能力（注意力管理）
第二个是习惯的养成（精力管理，读书写作习惯的养成，日复盘习惯的养成）
我的人生应该是从认识新咏哥和厚积薄发的各位伙伴们，正式成长起来。我开始落地了，有结果输出，养成了周读书和月复盘的习惯。我对自己的认知随着看到这么优秀的大家，不断的在改变和提升。
因为厚积薄发和读书群的督促。我开始有输出了。输出的内容，让我越来越满意。
