“练习瑜伽这么久了，怎么不见瘦啊？”

瑜伽能瘦吗？

答案是肯定的：能

但为什么还是有很多人练习时间很久了不见瘦呢？

如果你也有同样的疑惑，那么先问一下自己，我们上的瑜伽是大课还是私教？私教就先不说了，效果一般都是很显著的。说说大课吧！

在大课当中，你有没有这样的习惯？喜欢看着镜子来纠正自己的体式。当老师不断强调根基，强调每个体式的发力点时，我们的意识是否和身体同步了？你是否觉得每个体式很重要？做平衡体式时，你是否只关注了身体不让自己倒下而忘了呼吸？等等！

教学瑜伽越久，越发现了很多会员对体式的执念。并不是说瑜伽体式不重要，但如果体式离开了与内在觉知与呼吸的链接，这个就不是瑜伽了，而只是摆动作。我见到会员在练习当中，一旦到了静止状态的体式时，就想去拿手机，以至于动作摆在那，眼睛，心都在手机上，一整节课下来，感觉累得要死，想着今天应该锻炼到位了吧！回去又看着手机吃着零食，不知不觉中继续长着肉。

然后来一句感叹：唉！瑜伽不瘦身！

瑜伽当然不瘦身，当老师强调身体延展，肌肉调动时你要么毫无觉知趴在那，要么咬紧牙关撑在那，你与自己内心；自己身体对过话吗？你知道你想瘦部位的肌肉怎么样去启动吗？你以为趴在那摆个"鸽子式"就做到了大腿外侧的伸展吗？你以为撑个平板就能调动核心肌群，练出马甲线吗？

错了！大错特错了！

能有缘遇到瑜伽，都是有福之人，那么我们就且练且珍惜吧！在每节瑜伽课中走点心，一切皆有可能！！！