“练习瑜伽这么久了，怎么不见瘦啊？” 瑜伽能瘦吗？ 答案是肯定的：能 但为什么还是有很多人练习时间很久了不见瘦呢？ 如果你也有同样的疑惑，那么先...

放假前，曾经在一个学习社群，听里面的姐妹们说过这个美剧“极致女人”，趁着假期花了两天时间刷完了这个只有10集的短剧。 虽然剧短，但是看完久久心情...

本来今上午还有一节课，但因为会员都回家过年去了，所以取消。得已我也能早早回家了。离上回回娘家又是两三周了，感觉时间有点长了。外婆11月过世后，明...

1. 无条件的自我接纳 无条件的接纳自己，是一切爱的基础，一个连自己都不接纳的人，还谈什么爱自己呢？无论你现在的生活状态如何，这都是当下最好的你...

膝盖疼痛，不能一味的拉伸、放松或者加强力量，要相互结合。缓解膝盖痛，从下面的4个步骤开始： 第一步：拉伸大腿后侧，大腿后侧紧张，会给膝盖带来压力...