图片发自简书App
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快节奏的生活里，连交谈有时候都显得匆忙，我们急于表达，也渴望被理解。但我们往往不愿全身心的倾听对方。
在发起和大家共读一本好书的时候，就有想做倾听练习。不打断，投入的听听他人……不要急着做什么，站在那里。就算有回馈，所理解的，是不是对方想要的？只有放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。才能理解对方。而不是只有同情。
有时候面对他人的愤怒，我也很崩溃的。此时，我们能做的，就是全身心地倾听别人，真正理解他们愤怒背后的需要。
昨天晚上，一个小朋友很晚了还在我家玩，先生有点不高兴了，对跳跳大声说：快去洗澡！跳跳哭闹回答，不洗澡，要继续玩。眼看矛盾就要加深。于是我对先生说，你是觉得太晚了，需要休息了吗？他说，是的，太晚了。我就对还在玩的两个小朋友说，再玩十分钟，就收拾玩具回家洗澡睡觉啦。
我们需要观察，然后理解需求，然后再表达清楚，非暴力沟通的四个要素时时用到，成为习惯后，自己也轻松不少。
