天气：阴转晴
1. 运动：打卡003/100天，今天跳绳300个。
2. 阅读：打卡003/100天，读《元气满满的生活：让该来的来，让该去的去》P38-P47
里面着重提到了养成养生习惯的关键（当然我感觉其他习惯也适用），也可以说是一个窍门：在最初的时候给自己设立一个实验周期。任何一个习惯，都可以短期尝试之后再做打算，也是对自己很好的保护。文中讲到了给一个喝水都胖的朋友提了一个少吃生冷，让她少吃水果的建议，比如可以给自己三个月的时间，抱着尝试的心态。因为三个月少吃，人生不会有太大的损失，自己也不会有很大的反弹情绪。甚至中间停一停也可以的。还有早睡早起的例子，可以先从一周三天早睡开始，然后变成一周五天早睡，我总结下来就是“循序渐进”的意思吧。以此类推，其实所有的习惯的都一样，做什么事情把眼光放的远一点，抱着尝试的心态，慢慢来，这样就不会生成一些挫败和逆向的情绪。读书也是，写字也同理，养成一种节奏，缓慢积累，成果就可以滴水穿石。
3.今日早课所得：今天早课没注意到开播提醒，错过了半个小时的内容，明天要盯着时间才行。
稳定本身不是问题，但长期稳定在低层级上才是最可怕的。天呀，这不是说我的吗？我的工作感觉一直都在低层级上徘徊呀。
痛苦是成长路上的必修课。老师提出了两个选项，哪个会让你动力更足？A，逃避痛苦；B，追求幸福；直播间的小伙伴选A选B的都有，我的选择是A。老师说选哪个都对，因为这个是分阶段的，在最初始的阶段，一定是A逃避痛苦让你更有动力，没有解决眼前生存困境的情况下，追求幸福是枉谈。但当你达到了一定的积累之后，追求幸福会更有动力，因为我们一生所求不就是更幸福的生活吗？但是如果没有这个困境或者跳过了这个困境，那你追求幸福的动力会少很多。我觉得我是从我的成长经历里面得到的选择答案。
老师还特别提到了早期逃离困境的阶段。老师谈到了她早期买房的经历，不是因为自己目光远见，而是因为自己实在不想受搬家之苦。顺带还讲到了教育孩子的问题，可以给孩子提供认知支持，但不会提供金钱支持。处处为孩子着想，不想让孩子受苦，尽量让她们少受一点苦，从某种意义上可能会阻挡孩子的发展。
