第27课作业:

1、复盘一件在使用P.E.T.时，让你印象很深刻的事情，看看在过程中哪里做的很好，哪里可以有所调整。

        昨天下午带孩子去看儿童剧，回家路上和他说：“回去后休息会儿，吃点水果，，我们去把数学口算册再做一面吧！“好的."孩子回答。到家后，吃完水果，我说：“那我们开始吧。“孩子说，“”我困了，要睡觉，就跑到自己房间的床上躺下了。“我知道他这是躲避，一直以来，他喜欢做应用题，但是对基本的运算是比较反感，也不喜欢练习。要是以前，我会贴标签：“你说活不算数啊！起来！”然后会用训斥威胁的方式拉他起来强迫他做完练习。昨天下午，我想了想，走进他的房间，给他盖上小被子，拉上窗帘，一句话也没说，出来把门也关上了。大概半个小时的时间，我进去过3次，放东西，当然也是看看他有没有睡着，感觉他半睡半醒，有轻微的动，但是眼睛是闭着的。到了5点，我走进去，拍拍他说：“睡醒了吧，一会儿就要吃饭了。“孩子没有抗拒，我说：你睡着了吗？”“没有，都是你进来了3次，把我吵得睡不着。”我知道他这也是一种情绪的发泄，没有和他争执。而且半个小时，也给了他缓冲安静的时间。然后我拉着他的手到课桌前坐下，:"做完这一面我们就去吃饭，妈妈肚子也有些饿了。“孩子开始做练习题，中间爸爸到门口示意吃饭了，我冲爸爸挥挥手说：“孩子说话可算数了，他做完了这面就来吃饭。”很快，完成了，我一看居然全对，以前可都是要错几题的。我说，“真棒！全对！快去洗手吃饭吧！“孩子高高兴兴地去餐厅了。

经过昨天的事，我觉得和孩子尽量减少正面冲突，否则适得其反。还是得学会PET，灵活运用，学会说话。另外让孩子也明白父母的界限。

2、学习完这节课，您有什么感悟

不要和孩子叫劲，理解孩子不听话背后的情绪。不过说的容易，做起来难，还要多思考，多练习。

3、说说听完这节课，以后打算怎么实践

结合面质性我信息和非语言我信息。灵活运用面质性我信息和倾听的换挡。

笔记：

面质性我信息：行为+影响+感受.完整的表达： “豆豆，你这个星期上学迟到四天了，老师给我打电话批评我了呢。可是我早上催你，又催不动，我都不知道该怎么办了。”

我们发了一个面质性我信息，可是孩子拒绝改变，这个时候该怎么办呢？这个时候，我们要马上切换到倾听档，你得听孩子说话，孩子才会听你说话。很多妈妈的问题是，只管说，不管听。你越不听，我就越要说，两个人较上劲了，一个在无效沟通，一个在放弃沟通，鸡同鸭讲，越沟通关系越糟糕。

我们发了面质性我信息，他不理我们该怎么办呢？

有两种做法，一种就是拉着他直接去做：“来，我们一起把玩具收了去吃饭吧！”

一种是再发一次面质性我信息：“我和你说话，你不理我，我觉得很不被尊重。”

这个时候，孩子要么跟着我们走了，要么就是有情绪，回嘴，那我们换挡到倾听就可以了。

若面质性我信息和倾听换挡还是一直不管用，句可以结合非语言的我信息，让孩子看到你的界限。这种就是在用成人的意志力去引领孩子的意志力，同时让孩子看到，你不是说着玩的，你说话是算话的。这个对于七岁以前的孩子，是非常有必要的。

有时候呢，也可以先倾听，后发面质性我信息。

举个例子，比如有一次孩子被爸爸骂了，跑过来抢了我手里的资料扔地上。莫名其妙是不是？你被爸爸骂了，扔我东西干什么？柿子捡软的捏吗？是不是应该发面质性我信息？

可是是谁先进入问题区的呢？孩子，对不对？所以最好是先倾听，后面质，而不是先面质。一旦先面质，孩子就会把他和爸爸的矛盾转移到妈妈身上，他搞不过爸爸，就来搞妈妈。

所以，我倾听他：“生气了啊！”

豆豆马上就哭了：“不许看书，不许看书！”

我继续倾听他：“想让妈妈陪啊！”

豆豆哭得更伤心了，哭完以后，他心情好了，啥事儿没有了，可是我有情绪啊，那些资料飞到处都是，所以我给他发了面质性我信息：“你把妈妈要看的资料扔在地上，我很不高兴。”

豆豆吃吃笑着，和我一起把资料一页一页地捡起来。我们还一起探讨，生气的时候除了发脾气，还可以怎么做。

学了换挡技巧之后，最大的帮助就是我的脾气变好了。因为我不再压抑自己，不再要求自己一定要做个好妈妈了，我可以真实坦诚的表达自己了，我知道，就算我做得不好，倾听也能够帮助孩子把情绪疏导出来，我信息让我表达自己，倾听让孩子表达他们，我们之间的关系更加流动了。

情绪的四步之舞，要摆脱这个循环，就需要学会表达自己。你的表达也是让孩子看见，人是如何对待自己的负面情绪的，给他一个情绪管理的榜样。

这节课我们讲了面质性我信息和倾听的换挡技巧，当我有情绪，用我信息表达，当孩子有情绪，我们倾听，具体换挡技巧怎么用，我们在后续的训练营中再谈。